【肌老化を防ぐ】体の中から紫外線ケア 実はあの成分が効く！オススメ食品を徹底解説
体の内側から紫外線ケアするためのポイントとオススメ食品5つをご紹介します！
今から摂っておくと効果的な食品です✨
⭐️チャプター⭐️
0:00 オープニング
0:55 紫外線ケアに効果的な栄養素
1:55 オススメ食品5品
6:45 朝の柑橘類がNGという噂
8:31 レシピ：りんごの赤ワイン煮
13:00 試食・まとめ
🟡お知らせ🟡
💝素材だけでまっすぐなお出汁 販売スタート⭐️
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/straight-soupstock_wellnesskitchen
💝500円お得な3袋セットはこちら⭐️
https://nufu.online/products/straight-soupstock-3set_wellnesskitchen
💝Amazonでも販売中
💝紅麹みそ
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/red-maltedrice-miso_wellnesskitchen
💝うぇるね酢
こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/wellness-vinegar_wellnesskitchen
・Amazon
https://amzn.to/3Bhk6hx
💝オンラインサロン
✨ウェルネスキッチン エイジングケア大学✨
より詳しく健康学や栄養について学びたい方↓↓↓
https://www.wellnesskitchen-salon.fants.jp/
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
・Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
・楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natural/4589742569274/
・Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/coconatural/4589742569274.html
・au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590
⭐️オススメ関連動画⭐️
【人参しりしり】美肌&若返りにたっぷり食べたい！にんじん×くるみの無限サラダ
【相乗効果で老化予防】鮭×キャベツで絶品フライパン料理！【美肌／高血圧／ダイエット】
⭐️関口絢子オフィシャルサイト⭐️
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp
#紫外線ケア
#肌老化を予防
#日焼け対策
⭐️ウェルネスキッチンの本⭐️
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
⭐️お問合せの多いキッチンアイテム⭐️
🟠フライパン26cm
https://amzn.to/3OgEIfr
🟠しりしり器（細切り器）
https://amzn.to/3DCkFVj
⭐️楽天ルーム⭐️お問い合わせの多いキッチングッズや購入品を公開中！
https://room.rakuten.co.jp/wellness-kitchen/items
⭐️関口絢子の公式LINEアカウント⭐️
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://oil-fasting.com/line/youtube/
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
■BGM Journey (feat.sorateras) / Stardom Sound(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
40件のコメント
スイカが日焼け止めに良いと聞いて夏は積極的に食べてました。ポリフェノールもいいのですね。
赤い食べ物が良いんでしょうか？
チョコレート好きなのでちょっと嬉しい😆
余裕有るときはカカオ100%のチョコレートを、普段はカカオニブを取っています。
柑橘ですが、皮ごと使ったレモンや柚子の酵素水を朝飲んでいて、真夏の朝に飲んだ後外出するとシミが出来そうな気がしてその時季は何となく夜に飲むことにしていました😁
柑橘類の事知りたかったです！ありがとうございました！
ゼリーにしたら、ゼラチンのコラーゲンも含んで、おやつに良いかも。😋
りんごの赤ワイン煮、今度、作ってみます。
シナモンの種類と美容・健康効果は違う！あまり知られていない安全性の激しい差
https://www.youtube.com/watch?v=St5TfAeXH7E
カシアシナモンの中国産・ベトナム産はNG。
セイロンシナモンのクマリン含有量はカシアシナモンの約２５０分の一。
視聴者の皆さん、シナモンの購入時は原産国の確認を忘れずに。
管理栄養士の関口絢子先生、今回は日焼け止め対策で内側からの食生活を教えていただきました。７０％以上の高カカオチョコレートやリコピンを含むトマトジュース、ビタミンＣを含む緑茶、アスタキサンチンを含む鮭特に紅鮭、赤ワインの５品でした。私の好きな柑橘類が大丈夫という情報も良かったです。最後のりんごの赤ワイン煮も参考になりました。何時もありがとうございます。
毎朝クエン酸の入ったアップルサイダービネガーを入れたトマトジュースを飲んで、70%チョコとヨーグルトと皮付きりんごを昼に食べ 、毎晩晩酌に無添加の赤ワインを300ml飲んで 野菜をどっさり食べています😅
それでか分かりませんが 高貴降霊者の今、人生で一番お肌の調子が良いです😂
ただ 食後に甘いものが欲しくなりますが 林檎の赤ワイン煮シナモン入りは嬉しい情報です❣️🥰
いつもありがとうございます🙏
いつもステキな情報や調理法の動画ありがとうございます。毎回楽しみにしています。
大変失礼なのですが「〜と思います」という語尾が多用され過ぎていて、せっかくの内容が入ってこないことがあります。先生には自信をもって視聴者に情報を配信していただきたいので「思わ」ないでください。ぜひ、言い切ってください！
こんにちは✨😃❗色々教えてくださってありがとうございます。感謝です。とても為になります
有機ダークチョコ（１００％）
有機粉末緑茶
有機トマトジュース、天然紅鮭
食べたり飲んだりしてるけど
赤ワインは飲まないので
これからは飲むようにしよう
日焼け止めだけではなく、食べ物からケアできるなんて素敵ですね♪
楽しみながら食べることができます❤
いつもありがとうございます😊
アルコールは苦手なのでしっかりとばします。シナモンあります💪チャレンジしてみます。シミ対策情報凄くありがたいでした
赤ワイン&リンゴ&シナモン良いですね🍎🍷早速作ってストックしますね✌️😋
柑橘類のソラレンも、ネットに溢れているナッツ類のアブシジン酸やフィチン酸の危険性と同じようなものですね。
体の中から紫外線ケアなんてできるの？
と思い興味津々で見ていました。
ハイカカオチョコレートとトマト、緑茶はほぼ毎日摂っています。
鮭と赤ワインはほとんど摂ってないですがレスベラトロールのサプリは摂取しています。
関口絢子さんは肌がお綺麗ですのできちんとケアができてそうですね。
🍫大好きで毎日食べ過ぎるので砂糖入りが気になりなるべく８８%以上のを食べてたので嬉しいデス🤗
アルコール身体に合わなくて残念と思いきや飛ばせるから大丈夫と聞いて良かった➰🥺とっても美味しそう🍎皮向いて食べてたので、重曹しか無いケド浸けてワイン安めの買いに行って是非作りたいです➰🤩
ソラレンの事は毎朝生のレモン水飲むので以前美容系YouTubeで聞いてたので今回の説明もありがたかったです➰🙇
砂糖不使用の高カカオチョコ🍫が近くのお店にあったので
よく購入していたのですが、今月に入って入荷してなくて残念…😢
カカオ中毒としてはより辛い…。
毎朝無塩トマトジュース+純リンゴ酢+亜麻仁油+ヒハツで摂っていますが、
昔バイトしていたお店のスタッフが
実年齢聞いてびっくりするほどのお肌の持ち主で。当時50代の方でしたが
とにかくおやつにもミニトマトを食べるほどの
トマト🍅大好きな方で。
納得…って感じです。
鮭も元々大好きなので、ゴマを表面にたっぷりつけて焼いたり、チーズと合わせて食べていました😊
日焼け止めは本当に、通年必要です。
目からの紫外線も白内障の原因のひとつですし、
室内でもカーテン越しに影響はありますから
季節に合わせてSPF値やテクスチャーの異なるものを使い分けています♪
皮膚がんも、実際身内がなりましたしね。💦
いつもありがとうございます💗
リンゴの赤ワイン煮、作ってみました🍎💕私はワインはちょっとでも飲むと具合がわるくなる程弱いので今まで料理に使ったことはなかったのですか、ポリフェノールかたっぷり摂れそうだし美味しそうだったので、作ってみました🎵アルコールもしっかり飛んで、とっても美味しく頂きました～😆🍷🍎とても豊かなコーヒータイムになりました🌼ありがとうございました♪🌈(´▽｀)
いつもありがとうございます😊
リンゴも赤ワインもシナモンもあります🎉早速作ります。
シロップはゼリーにしても良いですね！
今年こそ紫外線に勝てそうです❤
紫外線にあたりやすいので、染みなど増えてなやんでいました。早速食べるようにします。ありがとう😉👍️🎶❤
ポリフェノールならカカオ95%チョコ、ゴホウ、ブルーベリー🫐、赤ワイン、リンゴ辺りでしょうか。ブルーベリーは毎日、その他は頻繁に。
料理してみようという気にとてもなります。
お醤油味が苦手なので、他の味付けもご紹介いただけたら嬉しいです。
純ココアはカカオの代わりになりますか？
食べる日焼け止め……成る程……とても今回も勉強になりました。私はチョコレート昔から大好きなのですよ……🍫昔は甘いのを食べてましたが、今はカカオポリフェノール95％のチョコをちょこ、ちょこ(笑)と、食べる様にしてます。話してた様な効果も在るなんて知りませんでしたが、わかった事で、嬉しく思いますね🎶柑橘系も、大好きなのですよ😅ほぼ毎日何かしら、チョコも柑橘系も、食べます。勿論トマト🍅も、無添加のジュース温めて飲むとか、レモン等も蜂蜜につけた物をお湯や無糖炭酸水で、飲んだりしてます。シナモンも紅茶に入れたり、身体に良い物を適度な量を意識して摂取する様にしてます。食べるのが好きなので、勉強しながら、とても楽につくれるレシピも、知れたりと、ホントに、助かってます🎵いつも有り難う御座います🎵
こんばんは。食べる日焼け止めも大事ですが、先生は塗る日焼け止めは何を使われてますか？日焼け止めって、重いのもありますよね（ ; ; ）
キッチン探検も楽しかったけど、先生の日頃好きなコスメや映画やetcそんな動画もみてみたいです😊
いつも楽しく拝見しております。こちらのレシピはアルコールが飛んでいると言うことであれば妊婦でも食べて大丈夫でしょうか？？
Excellent presentation & scientific information + practical recommendation with a simple recipe 🎉❤ Thank you very much 😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
ありがとうございました😂作ります❤❤❤
こういう調理法でよく思うのですがポリフェノールって加熱でダメになってしまったりはしないのでしょうか？冷蔵庫で長期間保存していても栄養や効能が落ちるということはないのでしょうか？よく思う疑問点なのですみません💦
これからの季節に嬉しい情報をたくさん有難うございます美肌の美しい先生なので説得力がありますね
ダークチョコ好きなので、85%のものをよく食べてます。トマトジュースは父がよく飲んでいましたが、私はあまり得意ではありません。ここで紹介されたものは結構口にしていますが、夏場は目や髪の毛の紫外線対策も含め、飲む日焼け止め、UVケアサプリメントを摂取しながら、日焼け止めクリームも塗っています。
Chocolateは毎日頂いてますが食べる量がたりてませんでした、また林檎もハチミツ_(┐バターレモンデデンシレンジで頂いてます。
白ワインが余っているので、
白ワインでは駄目ですか?
ダークチョコは紫外線ケアというよりはアンチエイジングのために食べています。70%以上のものでないと効果がないと言われていますが、私は90%くらいのものが好みです。あとはUVケアプラスという飲む日焼け止めを外出前に飲んでいます。一応日焼け止めも塗りますが、日焼け止めが落ちても大丈夫という安心感があり、海水浴などにお勧めです。これ、ガチで日焼防いでくれます。
初めてコメント失礼します。
りんごのワイン煮、私も作ってみたく、関口絢子先生のこの動画を参考に、作り方が若干違うのですが、作った物を私もYouTubeにあげたいとおもい、許可を頂きたくコメントしました！
私が作った動画の内容はりんごの事を話してますが、絢子先生とよく似た事を話してるかもしれませんがご了承ください。
参考動画として、こちらの動画のURLを貼らせていただきます。
こちらの許可もお願いします。
よろしくお願いします。
楽しく見てます。
楽しく見てます。
慢性腎臓病でカリウム制限があります。
トマトジュースはどれ位の摂取で効果がありますか？
野菜の洗い方も詳しく動画にして欲しいです🍎
最近です。🍎の赤ワイン煮にハマってます😋オリゴ糖を少しいれました、食後のデザートにしてます、シナモンが👍
ビールやめてワイン好きになりたいっ…！
でもこの季節は無理！
この動画を去年見ていたんですが
今年暑すぎて思いだして今改めて見ています
関口先生為になるお話しありがとうございます❤😊