【糖質制限レシピ】忙しい時に大活躍！「豚肉とほうれん草のスピード味噌マヨ炒め」の作り方【ダイエット】Low Carb Pork Recipe

【糖質制限レシピ】忙しい時に大活躍！「豚肉とほうれん草のスピード味噌マヨ炒め」の作り方【ダイエット】Low Carb Pork Recipe

ササッと作れるのに旨い豚肉料理♬

明けましておめでとうございます(｡･ω･｡)masaです🎍
本年もどうぞよろしくお願い致します☆

さて今回は、豚こま肉とほうれん草を使って簡単に作ることができるスピード料理を作ってみました。

使う味噌の種類によって、塩辛さが変わってくると思いますので、味噌の量は、使う味噌の種類に合わせて調整してくださいね♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（2人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・豚こま肉（200g）/ 糖質：0.3g
・ほうれん草（１袋）/ 糖質：0.7g
・冷凍コーン（20g）/ 糖質：1.4g

＜調味料＞
・味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・塩コショウ：少々

★ 糖質（1人分）：3.1g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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