「とん平焼き」美味いのにダイエットに最高な低糖質レシピ！
30をすぎて息をするだけで太ります…。
ダイエット期間中でも食べれる
低糖質なのに最高に旨い一品を紹介します！
キムチ味のとん平焼きは本当にめちゃくちゃ旨いです
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□オリジナルグッズつくってます
https://suzuri.jp/nabe-kitchen
□Instagram
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材料＆調味料
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【所要時間】
・5分～10分
【材料】
・キャベツの千切り 1つかみちょっと
・もやし 1つかみ
・豚肉 100ｇ
・卵 3個
・てんかす お好みで
【調味料】
・桃屋 キムチの素（https://amzn.to/3dy0ed9）
※これ本当にめちゃくちゃ旨いです。
炒飯・炒めもの・鍋・漬物などなんでも使えます
・塩 少々
【盛りつけ】
・マヨネーズ
・お好み焼きソース
・青のり
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作り方
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①キャベツを千切り・もやしは軽く潰す
②油をひかずに豚肉を炒める
③キャベツ・もやしを加えて塩を一つまみ入れて水分を出す
④野菜の水分が蒸発したらキムチの素を入れて軽く炒めて容器にうつす
⑤小さめのフライパンに油をひき卵を炒める
⑥手前に具材をのせ卵を半分かえしたら完成
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自己紹介
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なべ
1985年生まれ 宮崎県出身
調理師免許所持
飲食店経験15年
【３児のパパ】
基本的に日曜日に撮影しているので、
怪獣の叫び声がたくさん入ると
思いますがご了承ください。
機嫌をとりながら
いかに静かに撮影できるかが
最近の課題です（笑）
このチャンネルでは
料理長の経験をいかし、
カンタンで旨い料理を
今後もアップロードしていきます。
珍しい調味料や
食材は使わなくても
美味しい料理は作れます♡
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なべの使用機材
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■フライパン
ティファール フライパン 29cm ガス火専用
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■カセットコンロ
イワタニ カセットフー 達人スリムII
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■カメラ
Cannon Eos kiss M ダブルレンズキット
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■マイク
RODE VideoMicro
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#とん平焼き
#ダイエット食
#低糖質
11件のコメント
ご視聴ありがとうございます
皆さん、飲みすぎには注意ですよ😚🍺
夜中に見るんじゃなかった… テロだわ。
美味しそう🤤
とん平焼きの名前は聞いたことがあったけど、こういう料理だったんですね。低糖質だけど、これでごはんバクバク食べてしまうと思うので、結果太ってしまいそう😜
具に味がしっかりついているので
ソース達は要らなかったかな？
これは、ヤバいですね！ありがとうございます
1回分にいれる
豚バラな、何グラムくらいですか？
見てはイケない動画やった、、、、、大将ー 生中追加ね
今日作りました〜❗美味しかったです。
先程・・・晩御飯食べたばかりなのにお腹がすいてくる動画ですね🤤
料理中の音・カメラワーク・BGMなどなど、5分ぐらいの動画なのにオシャレ感もある👍
なのに低糖レシピって書いてあるのにビールを飲みたくなる動画🍺
男の料理は矛盾と映えだなぁと感心してしまいました
🍖明日作って見ますね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”親子丼昨日作りました(*^^*)美味しかったです(*≧▽≦)