【ベストセラー】「筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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タイトル：筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット
著者：石本 哲郎
出版社：KADOKAWA
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◉刺激的な本の要約
◉刺激的な情報をワンテーマで解説する
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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19件のコメント
１コメ🥺
もち麦ごはん＆
🥚＆納豆＆ネギ
好き😋
🍓フルーツ大好き🍏
🍑🍊🍉🥝🍇🍎🍈🍒
リョウ先生はオーツ麦
大好き🥺
やっぱ1日3食って大事。会食とか、食べる時間が乱れるときもあるので、そこでの対処法がまだまだですね。
夕食は、タンパク質を増やして、糖質を少なめに。これは確かにそうですね。
そもそも、病気じゃない限り、無理して痩せない方がいいと思うんだけど。
良質な脂質は
ダイエットに
つながる🥺
私の体質の場合、ギ
リシャヨーグルトの
乳酸菌か何かが腸内
の酪酸菌を減らし、
炎症を抑えられなく
なったのかもしれな
い🥺
これが特定できて
既に炎症は治った。
ギリシャヨーグルト
美味しかったけど、
今後は食べない🥺
コンビニ添加物惣菜
プロテインパウダー
はオススメしない🥺
おはようございます。リョウさん、今日もステキな解説を、ありがとうございます。
31:45
タケミ先生、ミッケ！
た🥺
塩摂るとお屁が出る何故？
日常生活で立ち作業を中心にすれば、
・足の筋力がついて基礎代謝が良くなる
・姿勢が良くなり腰痛の予防にもなる
・集中力が増す
といった効果があるので、運動は苦手でも立つことを
心がけるで、痩せやすい体質になると思います。
1日1200キロカロリー以内ルールにはちょっと疑問を感じるかな…
人によっては活動量や体格で基礎代謝以下の食事になって代謝が落ちる可能性があるから、明確に1200キロカロリー以内と決めてしまうのは危険だと思う
基礎代謝以上、消費カロリー以下の摂取カロリーを目指す（できたらPFCのバランスも考慮できたらなお良し）のが健康的に痩せられる
ダイエット方々の1つとして参考になりました。具体的な方法をすぐ知りたい方には最適な一冊ですね。いつもためになる配信ありがとうございます。
添加物に対する配慮もあった方が良いと思いますね。
こんばんわ🌙✨
肌に透明感が出てくるって 魅力的ですね😌 メニューもやり方も 簡単だし７日間も良いですね！内面的にピカピカに 綺麗になれそうですね 💡 せっかくだからやってみようかな？今日もありがとうございました😄
ただのローファットじゃんw
この食事で痩せる人は、その前にメチャクチャな食事をしていた人でしょう！
大抵の人は痩せないと思いますよ。又パンや甘い物をすすめている時点であてにならないでしょう。
三大栄養素をまんべんなく入れている点はよいのですが、亜硝酸塩、トランス脂肪酸、果糖ブドウ糖液糖などの取るべきではない添加物への配慮がないのが残念です。鯖缶の代わりにツナがNGの理由がDHA/オメガ３の量なのでしょうか？ツナ缶も賛否両論ありますが、NGにするほどではないかなと思いました。
食べるだけ？でやせるのになんでジムのトレーナーなの？
男性は+300kcalしたほうがいいと思う。ガテン系の人は+600～700kcal
こ、これ、ほんとに推奨しているんですか💦
あかんと思う。