【低糖質・高タンパク】材料１つで超ウマおかず！「鶏ムネ肉の甘酢マヨ」【糖質制限レシピ】Low Carb Chicken Recipe
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏ムネ肉（500g）/ 糖質：0.4g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ２＋１）/ 糖質：0g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
・塩コショウ：少々
・ごま油：少々
・マヨネーズ：お好みの量
★ 糖質（１人分）：０.９g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#鶏むね肉 #糖質制限 #低糖質
23件のコメント
鶏胸肉のレシピは需要ありすぎて助かります！あと初コメです！うぽつです！
マヨも一緒に炒めるのかと思ったら、後掛けなんですね！
このほうがマヨの風味が生きていいですね😆👍
こんばんは😃🌃煮詰めちゃうんですね😲照りっ照り✨柔らかくて美味しそうです🤤マヨの絞り出しがいいですねぇ🎵今晩は、豚バラの梅ポン酢と春キャベツで無限サラダ作りました🙋豚肉と梅がサイコーの組み合わせ❗サラダと同じ無限にイケる‼️美味しかったです🍴
我が家の蓋よりは綺麗ですよ( ＾∀＾)✨「油揚げの肉詰め」は欲張って詰めすぎてしまい…💦御想像にお任せ致します(ーー;)
ラカントSの代わりにてんさい糖使ってもいいですか？
むね肉のレシピ需要ありすぎますぅ！これからも配信お願いします！
甘酢美味しそうです❣️照りよく仕上がっていて最後にマヨでコクも出ていそうで今すぐ食べたくなりました笑胸肉のレシピは嬉しいデス❗️ありがとうございました😊
うわぁ〜〜これまた旦那さんに作ったら喜びそう😆
もぅ買い物に一緒に行くと必ず鯖の水煮缶を見つけては今日買う？って聞かれます😅
これまた箸が止まりません♪ щ(〝・▽・')Ψ
炊きたての暖かいご飯か、キンキンに冷えたビールを下さい。
またまた美味しそう😋
くまのプーさんのフライパン(*´･ω･｀)bだ😁⤴️
甘酢だれに マヨネーズ…🤤
マヨビーム～👏😸
マヨネーズ料理✨😆嬉しいです🎵
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
今ダイエット中なので糖質低いレシピ嬉しいです😢😢😢
初コメですけど、毎回とても頼りにしてるのでこれからも楽しみにしてます👼
「糖尿病の患者さんってこういうおいしい味のついた食べ物は食べられない」っていう印象だったから動画見て感動した…
身内にお勧めします！ありがとうございます！
動画UPお疲れ様です〜😃🤚
めちゃくちゃ美味しそうです❗️私は鶏の皮や脂身が苦手でいつも鶏は胸肉を使うので、これはドストライクです🤤
作ってみます〜❗️
え、まって。
フライパンかんわいー！
汚いフタファンが浮気しまーす(^з^)-☆
糖尿患者様に鶏胸肉はよくオススメしてます。
ある日、鶏胸肉の皮わ良く焼いてカリカリにしたものをポン酢に沈没させると美味しいとの情報を糖尿患者様から頂きやってみましたがコレが絶品！
病気だからこそ健常者が羨む美味しくて体に良い食べ物を食べる権利と義務があると再認識。
めっちゃ美味しいそうヾ(´∀｀*)ﾉ
仕上げのマヨビームで格段に美味しさアップしますね❗️色んなムネ肉レシピ楽しませてもらってます☺️
作ってみました!
甘酢だれが優しい味わいで、美味しかったです(^o^)
お弁当にも持っていき、冷めても柔らかく食べられました。何かに似てる？と思い出そうとしたけど、思い出せなかった^^;
リピートします。ごちそうさまでした❤
１・鶏むね粗みじんをごま油少量、塩コショウ中弱火でじっくり炒めるだけ
２・自家製サラダチキンとゆで卵に激辛レトルトカレーかけるだけ
こんなのどう？
おいしそう(๑･̑◡･̑๑)
美味しそう😃
19歳大学生です！最近低糖質の食事を始めたので、参考にさせて頂きました！とても美味しかったです！！