〔全7品〕一人暮らしの常備菜。夏野菜を使った1週間レシピ。

〔全7品〕一人暮らしの常備菜。夏野菜を使った1週間レシピ。

普段から常備菜はよく作るので動画にしてみました。
誰でも簡単に作れる常備菜をこれから動画にしていきます。
日曜日の手助けになれると嬉しいです。

instagram：https://www.instagram.com/tea_kurashi…

［ゴーヤの佃煮］
ゴーヤ　1本
醤油　大さじ1
お酢　大さじ1
砂糖　大さじ2
鰹節　わさっと
すりごま　納得いくまで

［にんじんしりしり］
にんじん　1本
卵　1個
醤油　大さじ1
酒　大さじ1
塩　少々
いりごま　ひとつかみ

［なめたけ］
えのき　2袋
醤油　大さじ3
お酢　大さじ3
みりん　大さじ2
お酢　大さじ1

［青梗菜ともやしの炒めもの］
ちんげんさい　1袋
にんにく　1かけ
もやし　1袋
鶏ガラスープの素　小さじ2
塩　ひとつかみ
ごま油　たら〜っと

［ブロッコリーとパプリカの蒸し］
ブロッコリー　1房
パプリカ（赤・黄）　1/2個
塩・胡椒　少々

［ブロッコリーの茎にんにく和え］
ブロッコリーの茎　1房
にんにく　1かけ
塩昆布　ふたつかみ
鶏ガラスープの素　小さじ1
ごま油　ややたら〜っと

［切り干し大根の煮物］
ほうれんそう　1袋
にんじん　1本
切り干し大根　30g
だし汁　200ml
醤油　大さじ1
酒　大さじ2
すりごま　ひとつかみこれから宜しくお願いします。
普段から常備菜はよく作るので動画にしてみました。
誰でも簡単に作れる常備菜をこれから動画にしていきます。
日曜日の手助けになれると嬉しいです。

instagram：https://www.instagram.com/tea_kurashi…

［ゴーヤの佃煮］
ゴーヤ　1本
醤油　大さじ1
お酢　大さじ1
砂糖　大さじ2
鰹節　わさっと
すりごま　納得いくまで

［にんじんしりしり］
にんじん　1本
卵　1個
醤油　大さじ1
酒　大さじ1
塩　少々
いりごま　ひとつかみ

［なめたけ］
えのき　2袋
醤油　大さじ3
お酢　大さじ3
みりん　大さじ2
お酢　大さじ1

［青梗菜ともやしの炒めもの］
ちんげんさい　1袋
にんにく　1かけ
もやし　1袋
鶏ガラスープの素　小さじ2
塩　ひとつかみ
ごま油　たら〜っと

［ブロッコリーとパプリカの蒸し］
ブロッコリー　1房
パプリカ（赤・黄）　1/2個
塩・胡椒　少々

［ブロッコリーの茎にんにく和え］
ブロッコリーの茎　1房
にんにく　1かけ
塩昆布　ふたつかみ
鶏ガラスープの素　小さじ1
ごま油　ややたら〜っと

［切り干し大根の煮物］
ほうれんそう　1袋
にんじん　1本
切り干し大根　30g
だし汁　200ml
醤油　大さじ1
酒　大さじ2
すりごま　ひとつかみ