【冷凍弁当】4食分作れて高タンパクで栄養満点！これ食ってりゃ痩せます『激痩せガパオライス弁当』の作り方

【冷凍弁当】4食分作れて高タンパクで栄養満点！これ食ってりゃ痩せます『激痩せガパオライス弁当』の作り方

【超お得なお知らせ📢🉐】

だれウマ愛用のマイプロテインがプロテインやサプリ、トレーニングウェア等の人気商品が最大70%OFFで購入できるゾロ目セール開催中！！

4月2日(火)18時～4月5日(金)朝1時
人気商品が最大70％OFF！

さらにさらに！

購入時に【DAREUMA】コード入力で
表示価格からさらに15％OFFの追加割引！

Impact ホエイ プロテイン1kgはなんと2,881円！
(間違いなく業界トップレベルの安さです。僕が知ってるプロテインの中で1番安い。)

物価が上がっている今でもこれだけ安く購入できるのはマイプロテイン だけ！！

人気商品はすぐに無くなるので是非お早めに購入してくださいね！
https://www.prf.hn/l/pReZbpQ

Amazon全カテゴリーベストセラー1位！(めっちゃ売れてます！)
だれウマ最新刊！節約！簡単！絶品！『宇宙一ずぼら150円めし』のご予約はこちら↓
https://amzn.to/3L0yGQ6

【お知らせ】
だれウマのLINEアカウントができました！！是非是非フォローよろしくお願い致します！
https://linevoom.line.me/user/_dT9mVCzjg10cC7B7buQbzuJErbgBxrjxot-t1ps

『激痩せガパオライス弁当』の詳しい作り方はこちら↓

材料(4食分)
ブロッコリー　1株
ご飯　2合
鶏胸肉　1枚
塩胡椒　4振り
ごま油　大さじ1/2
ニンニク(微塵切り)　1片
鷹の爪(輪切り)　1個
ミニトマト(半分に切る)　5個
ピーマン(ワタを取って1cm角に切る)　2個
オイスターソース　大さじ1
焼肉のタレ　大さじ1/2
ラカントS(砂糖)　大さじ1/2
鶏ガラスープの素　小さじ1
ナンプラー(あれば)　大さじ1/2
卵　4個
料理酒　大さじ1/2
みりん　大さじ1/2
塩　ふたつまみ

◆2022年レシピ本大賞入賞！『宇宙一ずぼら絶品めし』のAmazon購入はこちらから↓
https://amzn.to/39Rv9R5

◆30日間で8kgやせたレシピを全て掲載した『やせウマズボラ飯 極』の発売が決定！運動無しでもやせるレシピ本です！
Amazonで販売開始【電子書籍版もあります】
https://amzn.to/3Mzv4Tp

◆8万部突破の爆売れ！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちら↓
https://amzn.to/31XzTRB

◆だれウマ初レシピ本『極上ずぼら飯』8万部の爆売れです↓

◆『痩せウマ』チャンネルも登録よろしくお願い致します↓
https://www.youtube.com/channel/UCG6NkcLc9gXdZiJhwukdTbQ?view_as=subscriber

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

『だれウマ』のブログはこちらから↓
https://www.yassu-cooking.com

『だれウマ』のTikTokはこちらから↓
http://vt.tiktok.com/J9Dcye

『だれウマ』のインスタはこちらから↓
https://www.instagram.com/dareuma_recipe

『だれウマ』のTwitterはこちらから↓
Tweets by muscle1046

⭐︎お仕事の依頼等はこちら
dareuma0141@gmail.com
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◆愛用している調理道具◆

カウンターチェア二脚
https://amzn.to/44spjyQ

排気口カバー
https://amzn.to/44qCS1J

Ballariniフライパン
https://amzn.to/44zv6mA

Ballariniフライパン蓋
https://amzn.to/44nMNVT

ツヴィリングヘンケルス鍋3点セット
https://amzn.to/3KYmL4y

バーミキュラフライパン
https://amzn.to/3KWXbx6

ツヴィリングヘンケルス(包丁)
https://amzn.to/45MSbTo

ツヴィリングヘンケルス(ペティナイフ)
https://amzn.to/3tVnhdX

BGM提供： http://musmus.main.jp