【作りおき】鶏むね肉の蒸し鶏
ダイエット中の方！や筋トレ中の方!おつまみの一品や時間ない時の一品に♡
今日はオススメな蒸し鶏の作り方をご紹介します♡
冷凍保存も出来るしヘルシーだし、本当にオススメです(♡ˊ艸ˋ)♬*
是非胸肉ゲットして作って見てください♡
ちなみに胸肉の皮は茹でてカットしてねぎとポン酢で食べたら美味しいょ♡
是非‼
●材料と作り方●
材料
・鶏むね肉
・鶏ガラスープ
・酢
・砂糖
・塩
・片栗粉
・フリーザーバッグ
作り方
①皮を取り除く
②切って広げる
③フォークで穴を開ける
④調味料で下味をつける
⑤揉み込む
⑥フリーザーバッグに入れる
⑦冷蔵庫で１日寝かす
⑧２０分ほど弱火で煮る
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