【スーパー購入品】5ヶ月で-10kgした筋トレ女子の冷蔵庫の秘密
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CDNオイル10％を寝る前に舌の裏に垂らすことで、リラックス効果を得られ、睡眠の質を向上させる手助けをしてくれる。筋肥大には欠かせない睡眠の質を上げる！
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コスパが一番良くて、美味しいので続けられます！
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48件のコメント
とても勉強になりました🥰
こういう動画も大好きです✨
私も冷凍ブロッコリー大好きだけど水分含んでびちょる😢😢😢😢
買い物の仕方が一緒で嬉しい！
そして買い物の食材への思考肉、魚、海鮮タンパク質 脂質これとか いつもメモしてから買い物いくんですけど食物繊維わかめ、きのこなどなど笑
買い物の参考になります！
シャケって焼くより茹でる方が美味しいらしいよ
とりあえず、冷蔵庫閉めようか
お肌が輝いてる🥺❤❤
💞🍷コンバンワイン🍷💞
︎✨✨🌃今宵も🌃✨✨
💞💓貴女の💓💞
💞🤤虜であります🤤💞
⤴️⤴⤴滅茶苦茶⤴⤴⤴
💞︎💕愛してるよ︎💕💞︎
僕の𓆩︎💜𓆪愛しい❤愛しい❤
🩷🗽セクシー女神様🗽🩷
もーみんな、冷蔵庫の中身より、冷蔵庫開けっ放しが気になっちゃってる😂
ぬるくなっちゃいますからね😅
ちゃぴさん!! シナモンも凄く良いですよ～ 無調整豆乳に少し混ぜてアーモンドパウダーと少しのココアを入れると最高〜 神戸より大大応援しています
めっちゃ参考になりました✨
大会がんばってください(*•̀ㅂ•́)و✧
そのLIFEに売ってる冷凍ブロッコリーと同じやつの、冷凍かぼちゃは、チンするだけで甘い！調理要らずだと思います。
生のかぼちゃ買って、頑張って調理しても、「甘く無かった…」ってゲンナリする事もあるので。
このシリーズのかぼちゃ、是非試してみてほしいです。
調味料系もまとめて紹介してほしいです‼︎
お野菜に何かけてるのかとか、お塩とかふりかけ？的なやつとか気になります‼︎
その都度紹介してくれてたと思うけど、まとめて見せて欲しいです‼︎
美女とトマトはお尻ですね
食事いつも参考にしてます。体脂肪率ひくいのにげっそり見えなくてキレイ!
最近1日1動画は必ず見てます💪
ビタミンやサプリも集めてます
応援してます🔥
👍
私も似たような感じです！
冷凍庫の中ホンマぐちゃぐちゃ😂
買い物から帰ったあとの冷凍保存の準備が何気にいつもめんどくさい😅
スタイル神💕💕💕
大会が近づいてきてこちらがドキドキしてる😂
ルームツアー見てみたいです
うっすらと、胸が真ん中で筋肉で割れてる！細マッチョ！
お姉ちゃんのピノの誘惑に負けないちゃぴさん偉い！！家族が買ってるアルフォード（Costcoの大容量パック）がなかなかなくならず、毎日誘惑に負けては2～3個食べてる…。見習わないとー💦
ちゃぴちゃん頑張ってね🙏☺️
内臓疲労・・
私、なっているかも
食物繊維取りすぎ
北見市民のちゃぴさんファンです。大会前に北見牛食べてくれてて嬉しいです😊大会応援してまーす。
ちゃぴさんの動画を見て筋肉飯を始めて1ヶ月半経ちました！固定食が楽すぎてずっとできそう☺️
当たり前だけど食べてるもの一緒だ〜！！
ずっとデカトマトってどれ食べてもだいたい大味で美味しいって思わなかったんだけど(なんなら苦手な方w)ちゃぴちゃんの動画観ながら夜にトマトを食べるようにしたらデカトマトが好きになったよ！
苦手を好きに変えてくれてありがとうっ✨美味しいトマトの見分け方も実践してみるぞー！
動画のために！みんなのために！冷蔵庫開けてるから怒らないでぇぇぇ😢笑
お姉ちゃん容赦なくて笑った😂ピノ😂
お祭り騒ぎおもろすぎ笑笑
ここ最近旅行やキャンプをして食べすぎちゃったのでちゃぴちゃんと同じもの冷蔵庫にストックしてダイエット兼内臓疲労回復をしたいと思ってます！😂ブロッコリー生で買っても茹でるとあっという間にだめになっちゃうから私も冷凍にしようかな〜
おねーちゃんのピノ、冷凍庫からだしちゃえ(コソッ
ちゃぴさんの動画は筋トレ以外にも色んな事が学べて嬉しいです♪
冷蔵庫閉めてっていちいちうるさい
動画のために決まってるだろ
鮭の低温調理もおすすめです✨旨味も逃げなくて、しっとり。冷やしてそのまま食べてもめちゃくちゃ美味しかったです🐟骨も取りやすい。焼いて食べられなくなりました😂🩷
福岡県在住の者です😭
ちゃぴさんが地元のもの食べてくれてるの嬉しいですー😭💕
こんなに卵消費できるのすごい…
ちゃぴさん、大ファンです！！
冷蔵庫の中身、食材ほぼ全部真似しました笑
一つ一つなぜこれなのかーみたいなの、すごく分かりやすくてホントに参考になります😊ささみ梅肉＋ニラもやしの電子レンジチンの料理とか、他にも色々、簡単にできて、脂質低くて、お腹一杯で美味しくて♪
を食べて私もダイエット頑張れてます！
いつも真っ直ぐ一生懸命で大好きです✨
これからも応援してます😊
銀鮭でも、チリ産と三陸産だと味が全然違うよ！！！！
しょうがパウダーと七味を振って焼いても美味💛💛💛💛
タンパク質から紹介していきます〜で笑っちゃいました
ちゃぴさん賢い！頭いい！かわいい🩷話し方がいい！綺麗ですね。詳しく教えて下さりありがとうございます✨
ちゃぴさんとってもキュート🎉
その見た目に関西弁なのでますますかわいいです✨
今から全く同じ食材買いに行くね♡♡
鶏アレルギーやから鮭ばっかり食べてて飽きてきてます😭
プロテインを検索してたら、ちゃぴちゃんに出会いました❤
ちゃぴちゃんにどハマりしてるオバチャンです。お母さん世代です
オバチャンもちゃぴちゃんにみたいになりたーい❗️😂
三重県から応援してます❗️がんばってな💪
福岡の糸島に住んでるので、つまんでごらんの卵でてきたとき嬉しくなりました❤
今日も美し可愛いですわね☺️
鉄筋コンクリートの家、オシャレだしお金持っちー☺️
夏涼しいし冬暖かいのが羨ましい