うますぎちゃう痩せおかず♪鶏ササミときのこともやし煮〈healthy stewed chicken tenderloins and mushrooms〉
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.144「ササミときのこのヘルシー煮」
▷時間：約17分
▷難 易 度：★☆☆
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【材料（２〜４人前）】
▷しめじ：1パック
▷まいたけ：1パック
▷鶏ささみ：250g
▷豆もやし：1パック
▷しょうが：10g
▷白だし：30cc
▷水：30cc
▷ラー油：少々
▷小ネギ：適量
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47件のコメント
鶏ささみとキノコともやし煮、めちゃめちゃ美味しそうです。🐣🤱🐦🤱🐔🤱🦃🤱🐦🤱🐔🤱🍄🤱🍄🤱🍄🤱🍳🤱🍳🤱🍛🤱🍝🤱🍜🤱🍊🤱
この材料でこんなおいしそーなんてホントに名作🥰
ダイエット始めようとしてたので このタイミングで このメニューは神🙏🙏🙏
ササミもおいしそだったです😋
馬場さんありがとーーーっ🥰
今日は材料がなーい😭
明日作る😍絶対作る‼️
これなら罪悪感なく、バクバク食べちゃう😅
きのこ類たくさんいれて今日も美味しかったと嬉しい言葉
ありがとう
馬場さん、こんばんは😃🌃
我が家には、常にキノコ🍄(えのき、しめじ等)が買ってあります。
あ～ささみと、まいたけない！
明日買って、やってみます。
沢山作って、実家にもお裾分けしようっと。
美味しい😋🍴💕に、違いない❗
今夜もありがとうございます😉
いつも凄く勉強になります。お財布に優しいヘルシーな美味しいおかずでめちゃくちゃ嬉しいです😆ありがとうございました。
今日材料用意したので明日早速作ります❗✨
馬場ちゃーんこんばんは
きのこの美味しい季節なのでほぼ毎日スープにしたりとか変化つけてます。豆もやしとささみも大好きです!このレシピは頂きまーす😋
しめじの切り方勉強になります、、！
いままでたくさん捨ててました😢
糖尿病には めちゃくちゃ助かります。 血糖値が下がってきてるので このレシピ頂きぃー☺️ ダイエットにもなるし 一石二鳥だぁ～い😁 是非作る✨
参考になるレシピ ありがとうございます。
きのこが安いときにたっぷり作ればいいですね(≧∇≦)b
食べ過ぎた日の次の日やりますw
不摂生社会人の味方でもある馬場さんの動画観をて速攻で24時間スーパーに行って来ました😁
夜勤明けに罪悪感ゼロのレシピ嬉しいです🤗ビール片手に美味しく頂きました🍺
ありがとうございます😊
これからも頑張って下さい🎉
このメニューは調理した事ないです😳✨
好きな材料ばかりなのでチャレンジしてみますね😍👍🏻✨
あっさりだけでなくアクセントもあり、嬉しいです‼️モヤシも使い切れなかったり、美味しい料理がなかったり使いませんが、美味しそう❣️❣️作ってみます🙆
馬場さんいつも勉強になります。 老夫婦ですが、いつかの「鳥丼」は夫が喜んで食べてくれるレパートリーになりました。これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。
男子3人いるので、分量全て倍量で作っても、家計に優しく罪悪感なしです😉
おはようございます😃
昨日は作れなかったので今日
作りたいと思います❤
美味しそう、お腹がなっちゃいました❤
馬場ちゃん❣️おはようございます😃
馬場ちゃんの動画をみると、元気になります。👍
私は、豆もやしの匂いが、あまり好きではないので、しょうがを入れるアイデア〰️ありがとう💕
ニンニク🧄は、どうかな？🤔
鶏ササミときのこともやし煮の料理動画ありがとうございます😄💫
安いし美味いし栄養あるしで
さっそく 作ってみたいです👍
ささみは キッチンハサミで
食べやすく切って筋も食べていましたけど
こんな風にすればいいですネ😊
目からウロコでした😂
水溶き片栗粉で ちょっとトロミ＋してみます💪馬場ちゃん❣️いつも ありがとうございます🙏
馬場裕之様へ
チャンネル登録させていただいております。
なので、毎回動画upされると通知がきます。
調理しながらの食材の説明。
本当に勉強になります。
キューピー３分クッキングより…分かりやすく、気がるに出来そうで…美味しそうで。
また、配信待っております。
ササミのほぐし方勉強になりました☺️
イヤーイイねぇ👍罪悪感のない料理 ガンガンお願いしますぅ😙
馬場さんの作る料理は 本当に無駄がなく、洗い物も少ないので大好きだーい❣️
罪悪感無しの美味しいレシピありがとうございます😊
いつも、家庭的なレシピを有り難うございます！
馬場ちゃんのホノボノした空気感が心地良いですっ❇️
ごちそうさまでした。ささみのフォークほぐし、焼ききのこ、勉強になります。
名作が生まれましたよ、おめでとう、おいしいよ！
馬場さん、さらっと痩せおかずって言われてるけど、実は栄養的にも満点ですよね！
明日の晩ご飯が決まりましたー😄
ヘルシーこのうえないわ〜。
背徳感ないわ〜。絶対作ります🫡
鶏肉は主人の仕事上手に入るのでプラスアルファーの野菜プラスで作ります😆助かりますぅ😁
美味しそう😋
ボリュームもあり、低コスト、最高🎉
馬場さんのレシピはとても簡単・美味しい👌ので、めちゃくちゃ助かります。
また我が家の定番が増えました。
建設会社の寮母してます。馬場さんの動画を良く参考させて頂いています🎵分かりやすく作りやすく、安価なので凄く助かります。因みに同じまな板使ってます😃
両親が糖尿病なんで、ヘルシーなおかずにピッタリですね。早速作って教えてみます😊
これは名作だ〜😊✨お財布に優しいのもすごく助かるしヘルシーとか最高だよ(*^^*)
常に冷蔵庫にある
仲間達 いつも味付け
同じ‼️別の味付け
有りがたきでーす。
作りました！美味しい、簡単、ササミのほぐし方秀逸です！
私はレンチン蒸しのお豆腐といっしょに食べるラー油をかけて食べました。
きのこの下の切り方、こんな感じなんだ！ムダが減っていいね
ぜひ作ってみたいです。❤️
罪悪感ゼロ シリーズ作ってほしいです‼️すごく参考になります。野菜やお肉の取り扱い、とても丁寧ですよね🎵
シメジ毎回輪切りでした(笑)
主婦長いだけ、知らない事が多すぎ😅
いつも勉強させて頂いております！✨きのこの旨味とササミのホクホクさっぱりととっても美味しかったです！！
純粋に、体にもお財布ヘルシーで美味しそうですね。
色々とためになる話は嬉しいのですが、よりわかりやすくするために前にも言いましたが、アップにする事は無理ですか？
もう少しカメラアングルなどを見易くする工夫を考えてほしいです。
無理でしたら、毎回聞くのも手間なので登録してまで見る必要もないかなと考えていますので
m(_ _)m
ささみではなく、むね肉でもいいでしょうか？
作ってみました。
おいしかったです。クリスマスに、向けたヘルシーメニューが知りたいです(^-^)