【糖質制限レシピ】オートミールナゲット【外はカリッと中はもちふわ】

【糖質制限レシピ】オートミールナゲット【外はカリッと中はもちふわ】

オートミールをつかったナゲットをつくりました。
通常のナゲットよりも腹持ちがよく、オートミールを入れることでカリッとした食感を楽しめ、中はもちふわです(*^^*)

【 材料 】
①鶏むねひき肉 200g
②オートミール 40g
③卵 1個
④塩コショウ 少々
⑤にんにく 少々
⑥サラダ油
（お好みでケチャップ）

【 作り方 】
1　ボウルに①から⑤を入れ、よく混ぜる
2　1を小判型に整える
3　小判型にしたナゲットを、高さ1cm程のサラダ油で揚げ焼きする
4　火が通ったら、取り出して油を切る
5　お皿に盛り付け、お好みでケチャップを添える

【 所要時間 】
約10分

◆チャンネル紹介◆
nico+diet（ニコプラスダイエット）が糖質制限レシピをご紹介。そして、ダイエットサプリの実践編もアップしてます。　
糖質制限中でも材料を選べば我慢せずに甘いおやつも食べられます。ストレスフリーで楽しく美味しくダイエット(*^^*)

◆チャンネル登録していただけると嬉しいです◆
https://www.youtube.com/channel/UCNu19SBQXgixDCGYAERRWGA

◆前回の動画です。ぜひご覧ください◆

#オートミール,#糖質制限,#糖質制限レシピ,#ダイエット