お肉なしでも大満足！ヘルシーなのにジューシーでボリューム満点【大豆ミートでハンバーグ】

お肉なしでも大満足！ヘルシーなのにジューシーでボリューム満点【大豆ミートでハンバーグ】

お肉を一切使ってないのに、満足できる食べ応え！
良質なたんぱく質が摂れ、ヘルシーなのに栄養は満点！
是非お試しください(*´ω｀*)

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#ぶんぶんチョッパー #ハンバーグレシピ #大豆ミート

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大豆ミートでハンバーグ(c1115r)
【133kcal(1人当たり)】
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

(材料:3人分)
大豆ミート　50g
玉ねぎ　1/4個
パン粉　20g
牛乳　大さじ1
塩コショウ　適量
小麦粉　小さじ2
味噌　小さじ1
たまご(小さめ)　1個
サラダ油　適量

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