【無限レシピ・ダイエット】レンジで味しみしみ💓雷鳴らんこんにゃく〜🤣

【無限レシピ・ダイエット】レンジで味しみしみ💓雷鳴らんこんにゃく〜🤣

こんにゃくをフライパンで炒めるとバチバチ音が鳴るわ、油が飛び散るわで大変ですよね〜〜😅
でもレンジならそんな心配一切なし！😙バチバチ鳴らないので、その名も「雷鳴らんこんにゃく〜」🤣面倒なアク抜きもレンジにお任せ😘お惣菜売り場で人気の「雷こんにゃく」も、家庭で簡単に作れちゃいます♪😙おつまみやお弁当、箸休めにぴったりなので、良かったらお試しくださいね🤗💕

＼おすすめポイント／
・レンジを使って簡単・時短！
・めんつゆで味がバシッと決まる👍かつお節のおかげで味が絡む
・冷めて味が染みてからがおいしいので、作り置きにおすすめ〜🤗日持ちのめやすは3〜4日
・こんにゃくは低カロリー・低糖質！糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ🥰
・食物繊維が豊富で、便秘予防にも効果的✨

【材料　2〜3人分】
・こんにゃく　　　　 …1枚（300gくらい）
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ2〜2.5
・ごま油　　　　　 …大さじ1
・かつお節 …個包装1パック
・お好みで輪切り唐辛子、七味唐辛子…適量
【作り方】
1.こんにゃく全体にフォークでブスブス穴を開ける。スプーンで一口大にちぎる。
2.耐熱容器に入れて、ラップなし600Wのレンジで3分加熱して水気を切る。
※熱くなっているので火傷に気をつけてね！余計な水分とアクが抜けるます。
3.かつお節とお好みで輪切り唐辛子、めんつゆ、ごま油を加える。
軽く混ぜたら、再びラップなし600Wのレンジで3分加熱する。
粗熱が取れるまでそのままおいて、時々混ぜて味を染み込ませる。

味しみしみでめっちゃおいしい〜😍パクパク止まら〜ん🤣無限に食べられるおいしさ💓
七味唐辛子で辛さマシマシにするのもおすすめ（脂肪燃焼効果アップ！）
低カロリー、低糖質なのでたくさん食べても罪悪感なし😆
小腹が空いたときにピッタリですよ〜🤗

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