絶品ソースの簡単ヘルシー☆豆腐ハンバーグ

#簡単レシピ #ダイエットレシピ #簡単料理

絶品ソースでごはんがすすむ！
鶏むね肉のひき肉とお豆腐のハンバーグで高タンパク！
ダイエット中の方にもそうでない方にも♡
ハンバーグはあっさりめですがソースがこってり濃厚なので物足りなさはありません(^^)

ハンバーグのタネもボウルではなくフライパンで捏ねて、出来上がったらそのままフライパンで食卓へ♪
最初から最後までフライパン一つで作る簡単豆腐ハンバーグです😋
洗い物は少しでも減らしたいですよね♫

このソースはもちろん普通の牛肉と豚肉のひき肉のハンバーグにも合います♪

【材料】
鶏ひき肉…400g
玉ねぎ（大きめ）…1/2個
充填豆腐…150g
しめじ…1パック

A
⚫︎片栗粉…小さじ2
⚫︎ナツメグ…2ふり
⚫︎塩・こしょう…適量

B
⚫︎水・赤ワイン…各100ml
⚫︎ウスターソース…大さじ3
⚫︎ケチャップ…大さじ3
⚫︎醤油・とんかつソース…各大さじ1
⚫︎きび砂糖…小さじ 1〜2

固形コンソメ…1個
バター…5〜10g

（お好みで）
粒コーン・パセリ…各適量
スライスチーズ… 1〜2枚

🌿🌿🌿

ケチャップやソース類を増やしたり減らしたり
お好みの味を探してみても♪🙆‍♀️

🌿🌿🌿

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