【激ウマ注意のヘルシーサラダ☆】材料はたった３つ！しかも節約♬「中華サラダ」の作り方【低糖質レシピ】
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・糸こんにゃく（１袋）/ 糖質：1.2g
・糖質ゼロハム（１パック）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・穀物酢（大さじ１）/ 糖質：0.4g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・うまみ調味料：少々
・白炒りごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・ごま油：小さじ２
★ 糖質（１人分）：２.６g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
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masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃中華サラダ ＃もやしレシピ ＃低糖質レシピ
9件のコメント
今晩は😃🌃毎日蒸し暑い日が続きますが、これはさっぱりしてイイですね😄火を使わないシリーズ👍です😍
ダイエットに最適なもやし、糸コンニャクGOODです(^o^)
冷た〜くして食べれば夏場にピッタリのレシピですネ😃
美味しそうです❣️
有り難うございました😊
糸コンにタレがしみしみで、冷たくしてツルツルっといけますね！
明日早速いただきます♪
お財布にも優しい❣️
ありがとうございます😊
春雨のかわりにこんにゃくなんですね。ナイスアイデア💡🤩
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にサムネのるるちゃんに猫文字😆⤴️
糸コンニャクがヘルシーで良いですね😸
あわせダレも…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
うわぁ〜爆ウマレシピ👍
罪悪感無く食べれる😆
最近知ったのですが、ところてん 糖質ゼロなんですね🤭ところてん使った美味しいレシピ何かないですか❓教えて下さい🙏
胡麻白滝サラダ美味しそうです
絶対おいしいヤツ✨ですネ💕ハマりそうw
先日から卵とキャベツのお好み焼き風にハマって毎日食べています😊😍低糖質で美味しいレシピに感謝🍀