【簡単おいしいヘルシー】デトックスの女神・きのこと小松菜のナムル

【簡単おいしいヘルシー】デトックスの女神・きのこと小松菜のナムル

切って混ぜてレンチンするだけの
超簡単、かつ、美容に嬉しいレシピです♪

きのこ類は食物繊維が多いだけでなく
ビタミンDが豊富で腸管粘膜を強くしてくれます。
体の負担を補ってデトックスを促してくれます。

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◆材料（3、4人分） ◆
しめじ　50g
まいたけ　50g
エリンギ　1本（50g）
小松菜　1束

しょうゆ　大さじ1
ごま油　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
オイスターソース　小さじ1

◆作り方ポイント
レンジに入れる前に食材、調味料をしっかり混ぜましょう。

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◆参考書籍
1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣
(著)大久保 愛さん

弥栄ましませ^^

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#きのこ#小松菜#簡単