【食べてむくみ解消！】きゅうりの胡麻和え

今回はきゅうりを使ったレシピをご紹介します！

きゅうりは世界で最もカロリーの低い野菜とされており、ダイエットには最適の食材です！
また、むくみを予防してくれるカリウムが豊富に含まれており、むくみが気になる方には必見のレシピになっています。

【材料】2人前
きゅうり　1本
醤油　大さじ1
白だし　大さじ1
ごま油　小さじ1
白ごま　小さじ１

【作り方】
①きゅうりをスライサーで千切りにします。
（食感を残したい場合は包丁で大きめに切ってください）
②調味料をすべてボウルに入れて、きゅうりを和えたら完成です！

【栄養素】1人前　83kcal
タンパク質　3.2g
脂質　　　　5.4g
炭水化物　　5.7g

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