【火も包丁も使わない】オートミールで激旨タコスミート作ってみた【肉不使用】

【火も包丁も使わない】オートミールで激旨タコスミート作ってみた【肉不使用】

２冊目となる『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』発売中です。
興味のある方はぜひ！
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1冊目の『オートミール米化』ダイエットレシピ本も好評発売中です！
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

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～オートミールタコスミート～
【材料】
オートミール　３０g
水　５０ml
＊サルサソース　１００g
＊ケチャップ　小さじ１
＊ソース　小さじ１と1/2
＊ラカントS　小さじ１と1/2
＊チリパウダー　小さじ1/2
＊カレーパウダー　少々

※ドリア風の場合は豆乳とチーズ、温玉が追加になります

【作り方】
①オートミールに水を回しかけ５００W１分チン
②＊の材料を①に全て混ぜて１分３０秒チンで完成

ドリア風は作ったタコスミートお好み量に
豆乳お好み量かけ、とろけるチーズまたはミックスチーズ適量乗せ
チーズがいい感じになるくらいチンして温玉乗せて最高です！

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。

・カゴメのサルサソース→https://amzn.to/3p9cGqW
ノンオイル・低カロリー（100g使っても28kcalしかありません）で美味しいのでおすすめです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。

・カレーパウダー→https://amzn.to/3IgTZJ8
甘口なので子どもも喜びます。隠し味からメインまで使えて便利です。

＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

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