バターチキンカレー🍛(詳しいレシピはコメント欄をみてね📝)

ヘルシーと美味しいの両立🤝🏻🍛↓↓↓

＼バターチキンカレー／

旦那が大絶賛している
バターチキンカレーレシピです💗

ぜひ保存して作ってみてね👩🏻‍🍳

美味しそうと思ったら《高評価👍🏻》を押してね
私が喜びます🥹！笑

《コメント》《チャンネル登録》も大歓迎です🐥

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■材料(2〜3人分)
・鶏むね肉(皮なし) 250g(1枚)
・たまねぎ　1個
⭐︎ヨーグルト(無糖・無脂肪) 100g
⭐︎カレー粉　大さじ1
・カットトマト缶　400g
・無調整豆乳　100ml
・有塩バター　15g
・にんにくチューブ　小さじ1
・しょうがチューブ　小さじ1
・カレー粉　大さじ1
・はちみつ　大さじ2.5
・塩　少々
・ご飯　お好みの量
・乾燥パセリ　少々

■作り方
① たまねぎは薄切りにし、耐熱容器に入れて600w3分加熱する。
②鶏むね肉を食べやすい大きさに切ってから保存袋に入れ、⭐︎を加えて全体に混ざるように揉む。冷蔵庫で30〜60分つけておく。
③フライパンにバター、にんにく、しょうがをいれ、香りが出るまで炒めたら、たまねぎを入れ飴色になるまで炒める。
④ カットトマト缶とカレー粉を入れて、蓋をして5分加熱する。
⑤②を入れて混ぜ、蓋をして8分ほど鶏肉に火が通るまで加熱する(途中で焦げないように混ぜてね)。
⑥豆乳、はちみつ、塩を入れてひと煮立ちさせる。
⑦お皿にご飯と⑥を盛り付け、パセリをかけて完成！

✅ご飯じゃなくてナンでも絶対に美味しい☺️！
✅たまねぎはレンジであらかじめ加熱しておくと炒めるときに楽だよ

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