砂糖なし・免疫力を高める　#柚子ジャム#腸活#簡単レシピ#免疫力アップ #簡単レシピ #無添加料理 #健康レシピ #無添加

砂糖なし・免疫力を高める　#柚子ジャム#腸活#簡単レシピ#免疫力アップ #簡単レシピ #無添加料理 #健康レシピ #無添加

砂糖なし・柚子ジャム

年初めの健康準備にぴったりなレシピ✨
体に優しい甘さで免疫力を高めたい
大人女性におすすめです🍋

＜レシピ＞
柚子：3個（約480〜500g）
本みりん：約200ml
はちみつ：約70〜100g（お好みで調整OK）
塩：少々
醤油：少々

＜作り方＞
①柚子をよく洗い、皮を薄くむいて千切りにする
　果汁をしっかり絞っておきましょう
②鍋に柚子の皮、果汁、本みりん、はちみつを入れて
弱火でじっくり煮込む
③とろみがついてきたら塩や醤油を少々加えて味を調整
④火を止めて冷ましたら、保存容器に詰めて完成！

【ポイント💡】
弱火でゆっくり煮込むことで
柚子の香りと自然の甘さが引き立ちます！

はちみつの量を調整して
自分好みの甘さに仕上げてください

トースト、ヨーグルト、柚子茶など
いろいろなアレンジで楽しめます♪

自然な甘さで体にも心にも優しい柚子ジャム
ぜひお試しください✨

　———————————

◯健康美容食育士”みーちゃん”とは…

1971年8月生まれ
愛知県名古屋在住
3兄弟の母（社会人、大学生、高校生）
施設介護歴6年、健康美容食育士

◯なぜ…発信しているのか？

私自身、訪問介護の現場や長男の病気を通じて
“食”の力を痛感してきました。

さらに、自分の病気を乗り越える際も
家族とともに**“祈りごはん”**を
作り続けることで支えられたんです😊

だからこそ、私はこう信じています。
「家族を想う食事は、すべて祈りごはん」

私自身、訪問介護や長男の病気の経験から
“食”が持つ力を実感してきました。

“祈りごはん”で家族と自分を支えたからこそです。

◯こんな方におすすめ！

「健康的な食事を取り入れたい」
「家族に害のない安心な食事を作りたい」
「忙しい毎日でも無理なく続けられるアイデアが欲しい」

そんな方に向けて投稿してます♪

#砂糖不使用
#柚子ジャム
#腸活
#簡単レシピ
#免疫力アップ