【高たんぱく質】超簡単！豆腐で作るふわふわオムレツ。美肌効果、疲労回復効果あり！簡単おかずでダイエット、ヘルシーレシピ

Natural deriへようこそ～!(^^)!

美しさは、毎日の食事から。
美味しく食べて、心も体もヘルシーに。

【ダイエット・健康管理の料理は美味しくない…？】

Natural deriでは、カロリーを抑え
むくみ・肌荒れ改善等の美容効果が高い食材と味に、徹底的にこだわっています！
腸内環境改善・栄養学の知識を用いて作成した、美容と健康に良いレシピ集です。

今日の食事が、３０日後の自分の姿。
ぜひ一緒に内側から、綺麗になっていきましょう！(^^)

【高たんぱく質！ヘルシーな豆腐オムレツ】
★効能
⑴　豆腐→高たんぱく質、カルシウム摂取

⑵　卵→美肌効果、老化防止

⑶　パプリカ→老化防止、代謝燃焼力アップ

⑷　大葉→老化防止

⑸　チーズ→高たんぱく質、美肌効果、疲労回復効果

【材料】※2人分
豆腐　　　　　　　　1/2丁（200g）
卵　　　　　　　　　3個
パプリカ　　　　　　半分
大葉　　　　　　　　4枚
チーズ　　　　　　　40g
明太子　　　　　　　大さじ1
豆乳　　　　　　　　大さじ4

★調味料
塩・胡椒　　　　　　　少々

#Naturalderi
#豆腐
#オムレツ

皆さん、今日も1日美味しく、ハッピーに♡

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