豆乳キムチ春雨

⇦忙しいママでも食べて痩せる簡単レシピ🥣

いつでも見返せるように保存&フォローおすすめです☺️🫶
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無理な食事制限でリバウンドを繰り返した
管理栄養士の2児ママでも、
食べながら産後13キロ痩せた
簡単ダイエットごはんを発信中🥗

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こんばんは、ともよです☺️

🗣️レンチン一発6分で作れる🍳
バタバタな日もパパっと簡単

今日は【豆乳キムチ春雨🥣】

🛒《材料》
・春雨 8g×2個
・鶏ひき肉 50g
・えのき 1/2袋
・チンゲン菜 1/2個
・キムチ 2つかみ程（お好み）
・無調整豆乳 200ml
・酒、醤油、すりごま各大さじ1
・鶏ガラ小さじ1
・コチュジャン小さじ1
【トッピングお好みで】
・いりごま
・卵
・ラー油

👩🏻‍🍳《作り方》
①耐熱容器に材料を全部入れて軽く混ぜる。
②600wレンチン3分。（豆乳は吹きこぼれやすいので注意）
③一度取り出して軽く混ぜ、再び600wレンチン3分。
④お好みのトッピングをのせて完成

💡注意💡
レンジによって火の通り加減が違うので、豚肉によく火が通っているか確認してください☺️

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最後まで見てくださりありがとうございます🌿　

《食べたい》も《痩せたい》も両方叶う🪄

◎産後なかなか痩せられない
◎子どもにとって自慢のママでいたい
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◎あの頃のような自分を取り戻したい
◎運動なしで痩せたい

そんな方はフォロー&保存して、明日の夜ご飯に作ってみてください🥣✨

今日も1日お疲れさまでした☺️🫶

#管理栄養士#食べ痩せごはん#産後ダイエット