@meru_diet_recipe on 2025.09.11 09:29 食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻→@meru_diet_recipeいつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントしてね✐☡ 市販のチーズケーキは糖質と脂質が多くを占めているからダイエット中には避けたい…😰 だけど、これからチーズ不使用でヘルシーなのに、タンパク質もたっぷり摂れるからむしろダイエット中にこそ食べて欲しい🧀🌿 しかもレンチンでできるからとっても簡単.ᐟ.ᐟ 紅茶の香りがふわっと香る贅沢なスイーツ🍰✨ ぜひ作ってみてね〜！ ⋆⸜ recipe⸝⋆紅茶のチーズケーキ ┈〖材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・卵 1個・ギリシャヨーグルト 100g・紅茶 1パック(2g)(アールグレイの茶葉を使用しました◎)・ラカント 大さじ２・米粉 大さじ１┈〖作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈①材料を全て混ぜる②クッキングシートを敷いた耐熱容器にうつしてレンチン600w1分40秒（中心が半熟くらいでOK！）③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やして完成！ __________________________________ 食べることを我慢せずに-7kgキープ中のめる(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧 簡単ヘルシーレシピを発信してます📝🌿✨ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻 ┏━━━━━━━━━━━━┓ 簡単ヘルシーレシピはこちら 👉🏻( @meru_diet_recipe)🧑🏼🍳💕┗━━━━━━━━━━━━┛ いいね、コメント、DM・質問等もお待ちしてます🫶フォローして次の投稿待っててね✉️💓 __________________________________ #ダイエット#グルテンフリー#ヘルシー#ダイエットレシピ#グルテンフリーレシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットスイーツ#グルテンフリースイーツ#ヘルシースイーツ#チーズケーキ
@コンニル on 2025.09.16 14:10 アールグレイも好きだし、チーズケーキ大好きなトレーニーです🏋️♂️小麦も抜いてるのでこのレシピブッ刺さりです！ご褒美したいけど妥協はしたくない自分に死ぬほどぴったりです！初めて出会えてよかったレシピ！！
@gami9846 on 2025.09.16 14:30 最高です最近小麦粉食べると体がだるいのと肌がくすんでしまってでも甘いの食べたい！って欲があるからギリシャヨーグルトにバナナの生活してるんですがこれなら食べれます！！ありがとうございます😭😭
@maru7087 on 2026.01.19 19:07 夜中に起きちゃってうまそってなってめるさん？のレシピ4つ一気に作って今冷蔵庫でねんねちゅーです。明日食べるの楽しみー❤めるさんレシピパーリーします(ʘᴗʘ✿)
49件のコメント
食事改善で-7kgキープする秘訣🤫👇🏻
→@meru_diet_recipe
いつでも見れるように保存＆フォローおすすめです💞
美味しそう！作りたい！と思ったら
【❤️】とコメントしてね✐☡
市販のチーズケーキは糖質と脂質が多くを占めているからダイエット中には避けたい…😰
だけど、これからチーズ不使用でヘルシーなのに、タンパク質もたっぷり摂れるからむしろダイエット中にこそ食べて欲しい🧀🌿
しかもレンチンでできるからとっても簡単.ᐟ.ᐟ
紅茶の香りがふわっと香る贅沢なスイーツ🍰✨
ぜひ作ってみてね〜！
⋆⸜ recipe⸝⋆
紅茶のチーズケーキ
┈〖材料 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・卵 1個
・ギリシャヨーグルト 100g
・紅茶 1パック(2g)
(アールグレイの茶葉を使用しました◎)
・ラカント 大さじ２
・米粉 大さじ１
┈〖作り方 〗 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①材料を全て混ぜる
②クッキングシートを敷いた耐熱容器にうつしてレンチン600w1分40秒
（中心が半熟くらいでOK！）
③予熱で固まったら冷蔵庫で冷やして完成！
__________________________________
食べることを我慢せずに-7kgキープ中の
める(@meru_diet_recipe)です🕊️🫧
簡単ヘルシーレシピを発信してます📝🌿✨
ストレスフリーで理想の身体を目指しましょう🌻
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簡単ヘルシーレシピはこちら
👉🏻( @meru_diet_recipe)🧑🏼🍳💕
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お待ちしてます🫶
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#ダイエット#グルテンフリー#ヘルシー#ダイエットレシピ#グルテンフリーレシピ#ヘルシーレシピ#ダイエットスイーツ#グルテンフリースイーツ#ヘルシースイーツ#チーズケーキ
大切なもの抜け落ちてんな
ダイエット関係なく食べたすぎる
30半ばのおじさんですが、ダイエットの為作ってみました！最高です！！👍️
ブルーチーズすぎる
チーズ食べられないから、チーズ風にならないためには、普通のヨーグルト使えば行けるかな？
❤
概要すらのせてくれてないのねで低評価
つくってみる！！
うそつき。
チーズ使ってないならチーズケーキじゃないじゃん。
ほなチーズケーキじゃないやんけ詐欺師だわ
うまそぉ〜
身体にカロリー吸収されないならケーキとかピザとかハンバーガーとか爆食いしたいなほんまに
❤
タンパク質が不足するダイエット？？？
普通にガチムチの妖精さんが食べてそう
ダイエット中に不足しがちなたんぱく質？
妙だな…
良いからスクワットして毎日5キロ走れ
アールグレイも好きだし、チーズケーキ大好きなトレーニーです🏋️♂️
小麦も抜いてるのでこのレシピブッ刺さりです！ご褒美したいけど妥協はしたくない自分に死ぬほどぴったりです！初めて出会えてよかったレシピ！！
最高です
最近小麦粉食べると体がだるいのと肌がくすんでしまってでも甘いの食べたい！って欲があるからギリシャヨーグルトにバナナの生活してるんですがこれなら食べれます！！
ありがとうございます😭😭
ダイエットなんてしなくても素敵なのに
レシピ見てチーズ入ってないやん！ってなったのは私だけじゃないはず。😮
ヨーグルトケーキって名前にした方がすっきりする。
ダイエット中にタンパク質不足するんですか？むしろ多くなりがちでは？
よくないダイエットしとるのですか？
ただ乳製品は老化を促進するんや、、、
自分紅茶苦手やから､ココアとか別のパウダー使っても作れるかな？
ダイエット中タンパク質不足するは適当こきすぎやて
❤
ダイエット中にタンパク質って不足しがちなんですかね？
鶏胸肉ばかり食べてるから足りてないか分からない
チーズ不使用
ほなチーズケーキちゃうやないかーい
ダイエット中にタンパク質が不足するなら、そもそもの方法を見直した方がいい🥲🥲
ブルーチーズかと思って最初びっくりした
美味そうっすね
見た目が…蟻が集ってるのかと思った
チーズケーキ
ん
ワンホールのところ、マンホール食べても太らないに聞こえて、え？ってひとりでなってた
チーズ不使用のチーズケーキ…？
これコーヒーの粉入れたらコーヒーのチーズケーキになる？？
最高です！ありがとうございます！ダイエットの息抜きにちょうどいい！
何cmの型をお使いですか?
紅茶大好き💕作りま～す😊ありがとうございます😊
有り難うございます。😮そうなんだ❤😊作りますね！😃👋💕✌️
めっちゃ食べたいけどギリシャヨーグルト必須かな🥲
美味しそうー！
チーズケーキじゃないんかい..
作って〜
❤️
どんな容器？
というかチーズも貴重なタンパク質だし
夜中に起きちゃって
うまそってなって
めるさん？のレシピ4つ一気に作って今冷蔵庫でねんねちゅーです。
明日食べるの楽しみー❤めるさんレシピパーリーします(ʘᴗʘ✿)
食べ応えあっておいしかった～
ラカント多めかなと思ったけど甘さもちょうどよかった
作りました！美味しかったです☺