【全部10分以内】アスパラレシピ集｜忙しい日に助かる時短おかず

【全部10分以内】アスパラレシピ集｜忙しい日に助かる時短おかず

忙しい日でもサッと作れる、アスパラの簡単レシピ集（10分以内）です🥦✨
お弁当のおかずや、あと一品ほしいときにぴったりの時短メニューをまとめました。

家にある材料で簡単に作れるレシピを中心に紹介しています。

✔ 忙しい日の時短ごはんを知りたい
✔ お弁当のおかずに困っている
✔ アスパラを美味しく消費したい
✔ 簡単な副菜レシピを探している

そんな方におすすめの内容です😊

【アスパラレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

ぜひ毎日の献立に役立ててください！
1 アスパラガスのごま和え
https://macaro-ni.jp/147335
0:00:04
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・アスパラガス：5本（180g）
・きび砂糖：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ3杯

2 アスパラガスの天ぷら
https://macaro-ni.jp/147342
0:01:03
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・アスパラガス：5本
・小麦粉：適量
＜衣＞
・小麦粉：60g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・冷水：80cc

・サラダ油：適量

3 アスパラのチーズ焼き
https://macaro-ni.jp/107788
0:02:05
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・アスパラガス：6本
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・オリーブオイル：小さじ1杯
・とろけるチーズ：10g

4 アスパラごはん
https://macaro-ni.jp/108837
0:03:06
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・アスパラガス：2本
・ブロックベーコン：30g
・塩：小さじ1/4杯
・粗挽き黒こしょう：小さじ1/2杯
・バター（有塩）：15g

5 アスパラ浅漬け
https://macaro-ni.jp/108840
0:04:17
■調理時間：10分
■材料（3〜4人分)
・アスパラガス：6本
・塩：小さじ1/4杯
・水：150cc
・a. だしの素：小さじ2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 輪切り唐辛子：2本分
・塩こんぶ：10g

6 アスパラチーズ巻き
https://macaro-ni.jp/122038
0:05:49
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・アスパラガス：3本
・小麦粉：大さじ1/2杯
・とろけるチーズ：100g
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量
・パセリ：適量

7 アスパラベーコンのバターしょうゆ炒め
https://macaro-ni.jp/140539
0:06:52
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・アスパラガス：100g
・ハーフベーコン：4枚
・味付塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・バター（有塩）：5g
・オリーブオイル：小さじ1杯

8 豚肉とアスパラガスのスタミナ丼
https://macaro-ni.jp/149938
0:07:42
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・アスパラガス：4本
・玉ねぎ：1/4個
・卵：1個
・サラダ油：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
・豚こま肉：150g
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・にんにく（すりおろし）：1cm
・ごはん：適量
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量

9 牛肉とアスパラのオイスター炒め
https://macaro-ni.jp/142974
0:09:21
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・アスパラガス：6本
・牛肉（薄切り）：6枚(約200g)
・味付き塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・みりん：大さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1/2杯

#アスパラ
#時短レシピ
#おかず

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