紙コップで簡単❣️防災食チョコ蒸しパンレシピ🍫

紙コップで簡単❣️防災食チョコ蒸しパンレシピ🍫

いつもご覧くださりありがとうございます🙏
今回は前回に続いて、備えて安心な 防災食チョコ蒸しパンのレシピ動画です🍀

昨年 @nonzyTV さんのYouTubeでコラボさせて頂いた際にお友達になった
アーティストの @shinyongthechameleon さんと
漫画家の竹内文香さんと 生で会う事が出来、いろいろなお話をしました✨
学ぶ事が多く その影響もあり この度防災食にチャレンジしてみました😊

竹内文香さんは 防災に関する知識も豊富で ご自身のブログやInstagramで 詳しく配信されています。
絶対役に立つ内容ですので 参考になさってください❣️

竹内文香さんブログ↓
https://www.handshakee.com/redirect/15153

竹内文香さんインスタグラム↓
https://instagram.com/ayyyyyaka.t?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

動画内で準備している おからパウダーや豆乳、ハイカカオチョコレートなどは 栄養価が高く賞味期限も長いので 備蓄しておくと便利な食材です。
参考になさってください。
私は砂糖不使用にこだわってラカントを使っていますが、きび砂糖やグラニュー糖などお好きな糖類を使用して作ってください❣️
災害時は とにかく生命を守る事が大切なので カロリーや糖質は気にしなくて良いのではないかなと思います😌
今回の糖質量はおからパウダー・ラカントを使用すると、10.8ｇです。
おからパウダーがない場合は、薄力粉を100ｇにしてください。

チャンネル登録・高評価ボタン・コメントなどして頂けると嬉しいです♪

@kenkotamachan

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
皆様のお役に立てる情報をお伝えしたいと思っています。
また私のサロンでは各種砂糖不使用の低糖質スイーツをご希望の方にご試食頂いております🍰☕️
🍀サロンホームページ↓
https://amollir.jp/

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🍀インスタグラム→@amollir_tamarin

▶︎目次
0:00 オープニング
0:58 生地作り
3:26 蒸す
4:10 仕上げ
5:21 防災食スイーツ
6:06 エンディング＆お知らせ

【チョコ蒸しパンレシピ】6個分

＊薄力粉 80g
＊おからパウダー20g
＊糖類 50g (甘めがお好きな方は60g)
＊ベーキングパウダー 小さじ1
＊ココアパウダー 小さじ2
＊豆乳100cc
＊太白ごま油 大さじ1

☆お好みでチョコレートやナッツなどトッピング！

☆1個当たり糖質量10.8ｇ（トッピングなしの状態）

#低糖質レシピ #健康 #簡単レシピ