離乳食おかゆ4種！ #かんたん離乳食 #栄養離乳食

離乳食おかゆ4種！ #かんたん離乳食 #栄養離乳食

〜栄養満点おかゆ4種〜

3回食になって
毎回たんぱく質と〜、野菜と〜って
考えるの大変だよね🥺
これ一品でしっかり栄養がとれるっ💪
しかも4種類にアレンジして
毎日違うものが食べられるから
赤ちゃんも1週間飽きないよ🫶

【材料】
米　　　　　　　　おかゆ1合分の米と水
にんじん　　　　　1本
玉ねぎ　　　　　　1個
冷凍ブロッコリー　好きな量
水煮大豆　　　　　1袋（150g）
かつおぶし　　　　1袋（2g）
しょうゆ　　　　　ちょろっと
コンソメ　　　　　大さじ1/2
トマトペースト　　1袋
バター　　　　　　5g
豆乳　　　　　　　様子見て

【作り方】
①野菜をお子に合わせた大きさに切る
　（細かめがいい時はぶんぶんチョッパーがおすすめ❣️）
②大豆は丸々1粒にならないように細かく切る
③いつものおかゆの米と水に①と②と
　冷凍ブロッコリーを入れておかゆモードで炊く
④炊けたら混ぜる

⭐️和風がゆ
かつおぶしとしょうゆを入れる

⭐️野菜ピラフ
コンソメを入れる

⭐️ケチャップライス
野菜ピラフにトマトペースト入れる

⭐️リゾット
野菜ピラフにバターと豆乳入れる

⭕️大豆は畑の肉と言われるほどたんぱく質が豊富✨
　　鉄分やビタミンミネラルもたっぷり🥰

大豆の代わりに鶏ひき肉でも美味しいよ😋
私は他の食事で鶏肉使いがちだから、
おかゆには大豆を使うことが多いよ💡

どれもとっても美味しいし簡単だから
ぜひ試してみてね🙆‍♀️

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現役保育園管理栄養士のさきです😊
小学2年生の女の子と0歳10ヶ月の男の子ママ👩
誰でも簡単離乳食発信中☝️

少しでも悩んだり、迷うことがあったり
質問、感想なんでもどうぞ🌸
ママ友感覚で気軽に話してもらえたら
とっても嬉しいです☺️💓

離乳食の時期ってほんのちょっとだから
楽しながら一緒に楽しもう👶🥣

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