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    Mushroom bacon recipes きのこ×ベーコンレシピ

    ヘルシーなのに食べ応え抜群🤤トロトロ豆乳キノコスープ🍄‍🟫

    View 30 Comments

    30件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      豆乳は沸騰したら分離してしまうので注意をお願いします👍
      レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！
      ーーー

      レシピ↓
      ■材料(4食分)
      エノキ 1/2株
      しめじ 1株
      まいたけ 1株
      スライスエリンギ 2本
      カットベーコン 30g
      おろしにんにく 小さじ1
      コンソメ 大さじ1
      バター 大さじ1
      水 100ml
      豆乳 300g
      水溶き片栗粉 適量
      こしょう 適量
      パセリ 適量

      ■作り方
      1.鍋にエノキから水まで入れたら蓋をして沸騰させます
      2.豆乳を入れ、軽く沸々としたら水溶き片栗粉で好みのとろみにして完成！胡椒、パセリをかけたら更にウマウマです🤤

      ■ポイント
      ・すごく食べ応えあるのに方簡単でヘルシーなので最高です🤤

      ■感想
      ・とろとろでメチャ美味しかったです🙆✨
      　※ちなみにお米入れてチーズかけたら飛ぶほど美味しかったです😳

      ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考)
      ーーー
      カロリー合計: 420 kcal
      タンパク質（P）: 32.2 g
      脂質（F）: 27.5 g
      炭水化物（C）: 14.3 g
      　* 糖質: 9.7 g
      　* 食物繊維: 4.6 g
      ――――
      1食105kcal!
      バターとベーコン抜いても美味しいのでダイエットで気になる方はご参考ください！

      ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
      ――――
      エノキ：50円
しめじ：100円
まいたけ：100円
スライスエリンギ：80円
カットベーコン：50円
おろしにんにく：10円
コンソメ：10円
バター：20円
水：0円
豆乳：60円
水溶き片栗粉：5円
こしょう：5円
パセリ：5円

      合計：495円
――――
      一食124円！めちゃめちゃ安い😆

      #低糖質レシピ
      #トロトロ豆乳キノコスープ
      #ダイエット料理
      #簡単レシピ
      #時短レシピ
      #節約レシピ
      #作り置き

    8. @胡桃-u1l on

      急に寒くなって来たので、ピッタリのレシピですね。
      今夜早速作ってみます😊
      ありがとうございいます✨

    9. @jisyoushin on

      昔なぜか最後のセリフの途中で動画が切れてたのはバグ？それともつまらん謎のノリ？

    11. @さら-n1b on

      どう計算してもタンパク質30グラムはいかない…..

      ベーコンでタンパク質3~4ｇ
      豆乳300ml11ｇ

      他にはいってました？なにか。

      もちろん、キノコたっぷりで満腹感あるはおもいますが…..

    13. @snowmans0822 on

      これ、どう計算してもこんなにタンパク質はいってないやろ。豆乳でタンパク質とってるって言ってるけど、豆乳100ｇで3.6ｇ程度。
      ベーコンとキノコに含まれてる僅かなタンパク質入れてもその数値にはならんぞ。
      何をどうしたらそんなにタンパク質取れるん？鶏胸肉かプロテインでも入れたんか？

    24. @月城雪兎-h3y on

      1食125円は大嘘。材料費がそのままコストになる。使った食材には消費期限があり、作った料理は腐るまでに食べ切らなければならない。10食1250円とかならわかるが、125円で1食分だけ作るなんて無理