【3分完成】痩せて”夏バテ対策”までできる究極の納豆オートミール
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 納豆オートミールの可能性研究会。
ダイエットは今日から！
ドムス
【あなたは大丈夫？】3分解説！オートミール夏場の保存方法！
オートミール・キャメロンディアス丼のレシピ
【夏バテや！知らん！！オートミールのレシピ】
◎材料
オートミール 30g（ロールド推奨）
絹ごし豆腐 150g
冷凍アボカド 10粒程度
納豆 1パック
卵黄 卵1個分
おろしにんにく 小さじ1/2
いりごま 小さじ1/2
刻みネギ お好みの量
◎作り方
①冷凍アボカドをキッチンペーパーに包んでレンジで解凍する（自然解凍でもOK）
②オートミールを測り、絹ごし豆腐を入れ、水を注いだら全体を混ぜて600Wの電子レンジで1分20秒加熱（ちなみに500W→1分35秒、1000W→50秒）
③納豆にタレを注いで、卵黄、おろしにんにく、いりごま、刻みネギを入れてしっかり混ぜる
④混ぜた③を加熱の終わった②にかけて、解凍した①を盛り付けたら完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
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TheFatRat – Time Lapse
30件のコメント
ドムスさんの影響でオートミール食べ始めて今や生活の一部になりました。そして一番好きなのは納豆オートミールです！今回みたいに納豆オートミールの応用編良いですね！これからもまた出してください😆
ドムスさん、いつもありがとうございます😊
これ、アボカドないやつ食材みんな会社に持って行ってお昼にまぜまぜして食べてます
長芋刻んで、キムチもタッパーに入れて持って行って一緒にまぜまぜしてますよ
ネバネバごたまらんです
今度、アボカドもやってみますね
想像しただけでおいしそう🥑
納豆オートミール、とても美味しそうです。🥔🧆
口内炎にはビタミンB系が効きますよ！あとはビタミンCですかね。食べ物から取りにくかったらチョコラBBが効きます❗(有名ですね☺️)
ちなみにアボカド&納豆がアレルギーなので、豆腐と卵とかつお節にめんつゆでいただきます🍴
口内炎が痛くて悶えてるドムスさん、かわいい❤️笑
お大事にしてくださいね☺️
いつもタメになる動画をありがとうございます！
私は口内炎できた時はチョコラBBをちょい多めに飲んで治します！お大事に🙋♀️
これからも応援してます！
口内炎 お大事に…
めちゃめちゃしみるけど 梅肉を口内炎に塗る?!とすぐに治るらしいです。
口内炎になったことほぼないから試してないですが💦
納豆オートミール 美味しいですよね👍️
アボカド買って来たら作ります😆
こんばんは😃🌃❗️久しぶりのコメントです(毎回動画は観てますが🤗)❗️うまそう🤤❗️アボカドは食べれな～い😭(食感がNG🙅)❗️最近{カルディー}の肉味噌にはまってます❗️オススメの事だけ有りますね🥰❗️
納豆…
苦手なんですけど
夏バテ解消にも挑戦してみようと思います😅
納豆本番の県ですから、早速試します。
おかめ納豆が喜びますよ。
お豆腐も作ってるんだもの😊
い、やーーーーん
全部大好きな食品。
もー、想像だけでおいしい😆♥️🎵
ドムスさおはようございます💛
アボガドだけ苦手(笑)後の材料は有りますので
明日の朝食が決まりました
毎朝暑いのでオーバーナイトオーツばかりを食べています🤣
ナッツ類、バナナ、きな粉、プロテイン、チアシード、を入れて😋
夏バテレシピありがとうございます。口内炎、お大事にしてください🍀
生卵が厳しいのでゆで卵にして作ってみます！
納豆オートミールがやっぱり1番上手いって思うしスルスル食べられる！
あとオートミールのめちゃくちゃ美味しい組み合わせ見つけたので共有します！！
バズってた麻薬漬け卵ありますよね？
オートミールご飯＋納豆の上に漬けタレをかけて食べるとやばいくらい美味しかった！！！
ぜひ試してみてくださいー☺️！
ネーミングもいいですね(^-^)
口内炎早く治りますように。
おいしそうだし隙間Q &Aがまじでたすかる！！
ドムスさ〜ん。
オートミールピザ食べたいです。
他のチャンネルではあるんですけどドムスさんのレシピで作りたいと思い探してみたけどなかったような…？
もしあったらごめんなさい🙏
夏バテ防止レシピ、すごい美味しそう!😊
口内炎、早く治るといいですね！
わたしは、口内炎ひどい時は
塗り薬(口腔用軟膏)でなんとか耐えてます。
即効性あるので、おすすめします！
毎回好きな物ばかり、簡単、有り難いです‼️
口内炎、早く治してまた美味しいの紹介してください🎵
納豆オートミール大好き‼️むしろ納豆は白米よりオートミールの方が美味しいと思う✨️アボカド美味しそう〜🤤
メンバーシップ始めたんですね！
最近動画見るの 遅れてしまい 今知りました
私は 夜仕事の日があるので ライヴに参加出来づらいんですよね😓ライヴ配信で 皆で話すのは楽しいし 色んな話しも聞けて参考になったと記憶あります
今回の夏バテ解消レシピ 参考にして作ってみたいと思います😊
まさに今、この動画のレシピを見ながら作って食べましたが、めちゃくちゃ美味しかったですー！
ここにちょっと食べラー足しちゃったw
最近プロテインオートミールが気になってます。
食べたことがあれば是非レビューお願いしたいです！
美味しそう…！ ニンニクを納豆にいれたとき合わないなって思ったんですが、アボカドや胡麻でちょっとまろやかになるのかな！
口内炎は人参おすすめです。口内炎で困ってた時なんとなく食べたら一晩で楽になって、以来必ず人参です。
口内炎軟膏は昼間は飲食や会話ですぐ落ちるので、寝る前にガッツリ厚塗りするのがおすすめです👍
ドムスさん、こんばんは。初コメントです。僕も、オートミールを、食べるようになりました。今日、大型のスーパーに、買い物に行き、麦茶とオートミールが、ブレンドされたお茶のペットボトルを見つけました。思わず買ってしまいました。伊藤園さんから、出ているお茶です。今は、お茶にも、オートミールの時代なのですね。
キャメロンディアス丼は卵白のみ使用なので、夏バテやしらん！オートミール と合わせて作ると、卵使用🐣バッチリですね💖
ここ4か月くらい朝食+たまに夕食でオートミールを食べていてオートミール好きになり、このチャンネルも見させて頂いております。
ただ、一応自身の経験談も踏まえて申し上げますが、今回の動画に関しましては、一度に大豆製品取りすぎかなーと思ったりします。
豆腐もお高い物なら別かもしれませんが、特売品の様な物だとニガリに整腸作用のある塩化マグネシウムが多く、食物繊維の多いオートミールと納豆、さらに納豆の乳酸菌やナットウキナーゼで若干腸に効きすぎな感じです。
便秘強い方には良いかもですが…
ドムスさんのお陰で、色んなオートミールの食べ方を知れてとてもありがたいです。
お陰さまで、ゆっくりと確実に減量出来ています。
今はロールドオーツに乾燥ワカメをかけてふやかすだけのシンプルなものになってますけど、またドムスメニューを色々と試したいです🎵
疲労回復にはタンパク質とアリシンとビタミンB1がお勉強になりました。動画では触れていなかったと思いますが、アボカド加えるのはタンパク質を含むその他の栄養素がたっぷりだからですよね？きっと😊✨
あー納豆たべたいなう