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    Banana smoothies recipes バナナを使ったスムージー

    朝食にバナナを食べ続けた結果…　#腸活 #美容 #疲労回復 #自律神経 #subscribe #shortvideo #shorts #short

    View 27 Comments

    27件のコメント

    1. @sasamuranozomi on

      「朝はバナナだけ」って実は腸にとっては負担かも？

      朝バナナ、手軽だしヘルシーな感じしますよね。
      でも——
      腸内細菌はちょっと困ってるかもしれません。

      ✔ バナナだけ＝糖質単体 → 血糖値が乱高下しやすい
      ✔ 空腹時の冷たい果糖 → 腸がびっくりして動きにくくなる
      ✔ 食物繊維・脂質・たんぱく質ゼロ → 腸内細菌の“ごはん”不足！

      バナナは悪者じゃないけど、単品だとちょっと心細い。
      だからこそ——
      ・ スープを足す
      ・ たんぱく質（ゆで卵や豆乳など）をひと口
      ・ バナナ＋温かい汁物で“腸をあったかく安心モード”に

      「朝、時間がない」ほど、腸が整う朝食にしておくと、
      ✔ 午前中の集中力
      ✔ お通じのリズム
      ✔ 気分の安定
      …全部が変わりだしますよ！！

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    2. @m4ko.10 on

      朝は時間無いしそんなに沢山食べられないから簡単に済ませがちだけど、そんな中でも組み合わせが良いメニュー５選みたいなの教えて欲しいな

    3. @やおxxx80 on

      朝食べたらしんどくなる勢の私、苦肉の策で生み出した『白湯、ゆで卵、バナナ』の組み合わせが案外悪くないと知る。

    5. @onsendeyukkurishitai on

      朝忙しい人は、前日に味噌汁を作っておくと楽だよ。夕飯を作る時に野菜を切ってレンジで加熱しておいて、それとダシの素小さじ半分、味噌ティースプーン1杯くらいをお椀に入れておくの。翌朝はお湯を入れるだけで完成。野菜を切るのも面倒くさければ、乾燥野菜や切り干し大根もおすすめ。タンパク質も摂りたければ、お湯を入れる前に卵を落とすと温泉卵みたいになって美味しいよ。

    6. @ゆゆ-g3w2m on

      バナナは最悪運転しながらや歩きながらでも食べられるから毎日食べてる…安価で事前の用意や洗い物もいらないし。
      味噌汁がいいのはわかるけど、朝食べるのは自分では無理だ😂なんかいいものないかな…

    7. @ncoppa on

      ヨーグルトとグラノーラとバナナにはちみつかけて食べてた！
      きっと和食がいいんだよねぇ

    8. @田島-s4n on

      ゆで卵、プロテイン、バナナを毎日朝ごはんに食べてます。
      一応合ってる…のか？

    10. @user-vj6il6bj5l on

      朝お味噌汁飲むと汗が止まらなくてメイクができなくなってしまいます😂そして冷たいものを飲んでお腹によくない悪循環…

    11. @OBn-o2y1024 on

      やっすいインスタント味噌汁常備しています！具だくさんではありませんが、温かいお味噌汁飲むとほっとします😊
      余裕のある日はそこにレンジで加熱したぶなしめじや刻みネギを入れることもあります。

    12. @appleclub4580 on

      味噌に出汁の粉と乾燥わかめを練り込んだものをタッパーで冷凍しといて、食べる分だけお椀に取ってお湯入れて味噌汁にする。
      まずそれを飲んでから、単に好きで食べてるバタートーストとホットカフェオレ。
      和食とかごちゃごちゃだけど、一応最初に胃に入れるものだけは優しくしとこうと思ってw
      時間があれば卵焼いたりしてタンパク質もとる。

    13. @minyoongimibe on

      身体ってめんどくさいんだな〜、もっと効率よく与えてるもので何とかならないんだろうか、、、って思う、無理だけどw

    15. @Chahaaaaan on

      朝ど〜しても起きれないからバナナとゆで卵にプラスして持運び可のカップ型タンブラーに料亭の味とフリーズドライの具入れたヤツ用意して朝ごはん準備してる！◎朝起きてケトルでお湯沸かしといて、バナナゆで卵とか食べながら準備して間に合いそうになければタンブラーにお湯入れて味噌汁片手出勤😂ジプロック持っとけば職場で水洗いして持ち帰り便利だし結構おすすめ✨

    19. @pomenomape on

      温泉かあ〜☺️朝は腸内細菌を温泉に入れてあげる気持ちでお味噌汁やスープを飲めばいいんですね✨
      いつも面白いし勉強になります！

    23. @t_4203 on

      何というか、今までダメなことやってたのが全部出てくるの笑えるw
      めっちゃ助かります！

    26. @yuka1020itk on

      お腹が空いてなくご飯粒という気持ちじゃなかったので
      卵わかめ味噌汁＋🍌にしてみましたが、、喜んでるかな？やはり足りない？

    27. @ジュノ-k1k8c on

      バナナ🍌オートミールマフィン作って食べてます。それとアーモンドミルクのカフェ・オ・レですね。