【鶏むね肉】ヘルシー柔らか鶏大根の味噌煮|20代主婦ぱぱっと夜ご飯　#晩ご飯 #簡単レシピ #鶏むね肉 #shorts

【鶏むね肉】ヘルシー柔らか鶏大根の味噌煮|20代主婦ぱぱっと夜ご飯　#晩ご飯 #簡単レシピ #鶏むね肉 #shorts

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《鶏大根の味噌煮》
◉鶏むね肉　1枚
◉大根　　1/3本
◉豆苗　　1/4束
◎水　　　400ml→300ml
◎醤油　　大さじ2
◎酒　　　大さじ2
◎砂糖　　大さじ2
◎味噌　　大さじ2

🍳作り方
①鶏むね肉はそぎ切りにする
　大根はいちょう切りにして３分チンする
②鶏むね肉を焼いてから、
　◎を入れて落とし蓋をして15分煮る
③豆苗をのせる

《オクラしめじのうめ和え》
◉オクラ　4本
◉しめじ　1/2パック
◎梅干し　2個
◎ポン酢　大さじ1
＊レンジで1分半

🔻長編動画では1週間の献立をまとめています

このチャンネルでは
＊1週間の献立
＊2人くらしの夜ご飯　　　　を載せています
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