【体脂肪を落とす】食べてよかった！オオバコわらび餅の作り方 | ダイエットレシピ みなさまこんにちは！ いつもご視聴ありがとうございます😊 コメントもありがとうございます(｀・ω・´)！ まだお返事できていない方、失礼します🙇♀️ レシピの分量はあとで書き込みます とりあえずアップします〜 おやすみなさい💤 sayaka #体脂肪率 Warabimochi recipes オオバコ ダイエットレシピ わらび餅 わらび餅レシピ 体脂肪を減らす 体脂肪を落とす食事 抹茶わらび餅 材料３つ低糖質なぷるぷるわらび餅
@peachpeach7719 on 2023.05.27 13:52 サヤカさんいつも動画楽しみに拝見してます。レシピ、気になってました！！家にオオバコが余っていたので、早速わらび餅とか作ってみます😊 サヤカさんのダイエットに対する考え方とか、とても腑に落ちて、私もできる部分から取り入れてます。これからも配信、待ってます！！😊
@picotpikot on 2023.05.27 14:07 オオバコ、あした作ってみます。ありがとうございます😊 好きな食べ物1.果物 とくに🍉&🍎 2. ヨーグルト 3. 肉 最近ダイエットのために、断捨離もはじめました。まだまだお家もカラダも絞りが必要だけど、ちょっとずつちょっとずつ。一個できたら褒めていきたい。
@alustigkeit on 2023.05.27 14:19 初コメです。3月からまた減量を始めた事もあり、ダイエットブログは大変参考になりました。チーズナンは近々作ってみます。ダイエットって常に自分との向き合いの連続でバランスをとるのが難しいものですね。サヤカさんのお話は楽しみながら減量するヒントが沢山得られて感謝です✨これからの配信も楽しみにしています。スタイルは勿論ですが、サヤカさんの声がとても素敵でお話もスッと入りやすく、毎度元気貰えています😊
@中島智恵子-c2e on 2023.05.27 14:19 好きな食べ物１老舗の巨大天丼 2鰻丼特上 3粉チーズばっさーかけてタバスコどばーナポリタンですー。実際は数年に１回しか食べていないので 大好物も楽しみたいです。素敵なレシピありがとうございました。関東在住で京都土産で大量の阿闍梨餅と抹茶大福いただきました。以前なら太りたくなくて人にあげてましたがさやかさんの動画をみてからは 大会出る人も和菓子とか食べているって知り 今日は大量にお菓子食べて幸せ。明日からまた筋トレ頑張ります✨
@men3061 on 2023.05.27 14:23 オオバコ！毎日のように食べてますが、お腹張りやすいので、2.3日に1回に減らし中です😂 好きな食べ物かー…最近それ考えてて、スッと出なくなり悲しくなりました。 好きな物…思い出してみたらカフェラテ、パン、辛い物…ダイエットを始めてからは、カフェラテの砂糖や、パンのグルテン(パン食べると食欲が暴走します😢)を気にして完全にやめていて食べたい物と距離を置き、食べて良い物、しか買わなくなりました。良い距離感、難しいです…
@orz1004h69yhm on 2023.05.27 16:30 胸元にチーズ❗️このシーンだったんですね😂 ダイエット中、我慢してるもので大好きなものクリームチーズ・若鶏の唐揚げ・ドーナツ‼️です。 今回始めたダイエットで、今は凄く順調で素材が持つ栄養素に興味が出てきてるのもあって…生活の一部になっているし、趣味と言えるぐらい夢中になれてるところです。 不意にスイーツ店へのお誘いや、食事のお誘いに対して｢今の趣味｣を邪魔されるような気がしてきてる自分に気が付き始めています。心と身体の綺麗を育てていく⭐️いい言葉ですね。 繋がり・バランス・フィーリングというお話を聞いて、焦ってるんだなって思いました。 オオバコのわらび餅、やってみます✨
@くり-i9u on 2023.05.27 21:33 オオバコ、早速作ってみます！ わらび餅大好きなのでカロリーをあまり気にしないで食べる事が出来そうで嬉しいです☺️ 好きな食べ物、チョコチップクッキー 海老 タコス ドーナツ パンケーキ カフェラテ チーズ 、、、脂質と炭水化物が大好きみたいですね。なるほど。なぜ太ったかの理由が少し分かってきました。 自分を知る事の大切さを感じました。 さやかさんのダイエットに対してのヒントや、人生哲学的なお話しが大好きです。考え方の根本のヒントになります。 オープンマインドと、トライアンドエラーを繰り返して螺旋階段を登る様に一歩ずつ自分の行動を客観視しながら歩みたいと思いました。
@石川結子 on 2023.05.27 21:49 さやかさんこんにちは♪好きな食べ物はインドカレーラムほうれん草❤すいか❤タイ料理です😊心の持ち方気持ちのあり方とても大切だと思います。少しずつ昨日の自分より伸びていけたら良いなと思いながら生活しています、さやかさんの言われていた今日が一番若いという言葉大切にしています！いつもありがとうございます♪
@バナナバナナ-u9o on 2023.05.27 22:19 レシピありがとうございます✨家にある食材で嬉しい🎶私の好きな食べ物はお菓子系のパン、チョコレートなので我慢している感覚が強いです。そして結局食べてしまう、食べ過ぎてしまう😢少しずつでいいという言葉を自分に言い聞かせて、好きな物を楽しみながら好きな自分になれるようにしたいです🙋ありがとうございます❤
@yu-u5495 on 2023.05.27 23:44 オートミールパンレシピの中にオオバコが入っており昨日買って来たばかりでした。そしてオートミールちぎりパンの仕上がりは仁王様の次にシックスパックの筋肉腹❣素晴らしい出来栄え～！きな粉も好きなのでワラビ餅作ってみますね！好きな食べ物はデニッシュパン、チキンライス、ビールです。土日はお仕事頑張ったご褒美で好きな物を適量食べて体重計にも乗らないようにしています。食べた物記録は付けていますが。心の声やバランスは大事ですね。つい頑張り過ぎたりする時はさやかさんの言葉を思い出すようにしますね。昨日は頑張り過ぎました！ストック用のオートミールたこ焼きを量産！パン作りもしていたので粉もん祭りでした。チーズナンもメチャ好きです。４番目かな❣色々食べて摂取カロリー内に収めて減量達成致しました。筋トレと有酸素は続けています。背中の肉が~。
@sk-ck3jz on 2023.05.28 00:13 好きな食べ物がなんなのか、わからなくなってる事に気づきました🥺主婦になって10年、家族の好きな食べ物、子供が残さず食べられる物みたいな基準と自分がダイエットすることとで毎日バタバタ食べてるので自分の好きな物の基準がわからない😂😂😂何が好きだったかなってちょっと考えてみよう。
@user-wn3cv2iz1u on 2023.05.28 02:51 オオバコ眠りかけていたので、昨晩早速作って朝全部食べてしまいました💧かき氷がずっと好きなので年中食べまくっていますがお砂糖の摂取減らしたいところです😭
@peacelove7469 on 2023.05.28 03:13 サヤトレ動画と出会って、今の私の課題は心と体の声を聞くこと。頭でっかちになってしまっているから、急にはなかなか難しいけれど、日々練習だと思って挑戦中です❗️ 好きな食べ物トップ３位かぁ…食いしん坊で食べるの大好きなので、たくさんありすぎて決められない😂 １位は、なにしろパン。２位が、餃子に白いごはん。３位は、ケーキ。特にタルト、ミルフィーユが好き！かなぁ❤でもパンケーキも唐揚げも好き。迷うー。悩むー。 普段は量を抑えて食べて、チートで食べまくっちゃうっていう、よろしくない感じです😩
@baam1877 on 2023.05.28 04:02 サヤカさん✨いつも素敵な動画と笑顔😊ありがとうございます❤アイコン覚えて頂いてて嬉しいです😂オオバコわらび餅作りたいと思っていました！オートミールのナンも美味しそうですね！パンが食べたくなったらぜひ作ります！！好きな食べ物ベスト３ですか。。普段から習慣化のように欲してしまうのは、ナッツ類です。無塩ですが、つい食べすぎるので、小袋のものを買うようにしました😂2番目は…ご褒美でバウムクーヘンです。これはほんとにカロリー爆弾ですが、大好きなのでたまに食べます。3番目はりんごかな。季節問わず１年中食べたいです！今日は心理学的なお話を聞けて、自分が感じていることを大切にするということ、ゆっくり少しずつ時間をかけて自分を育てていく。ヨガも自分と向き合う時間なんですね。私は植物をすぐ枯らしてしまうので😂植物にも自分にも、少しずつでも愛情を注げるようになりたいです🌼
@hisa845 on 2023.05.28 14:30 さやかさん、動画編集お疲れ様です。今ダイエットお休み中で、タイムリーに自分の食べたい物、我慢しているものは何だろう？と自分に問ていました。結果はクリームチーズ、カスタードクリームが入った菓子パンやお菓子、揚げ物でした。見事に脂質が多い物😅前まで習慣にしていたコンビニの洋菓子を毎日食べる事はしなくなってきたので少しずつ変われているのかなぁと思っています。あとはクリーンな物を食べていると身体の調子が良いのが気持ち良く感じてきました。ダイエットお休み期間で自分はダイエットが終わったらどの様に食べて生きていこうかを考えた時に、たまに好きな物を食べながら身体の事を思いやれる食習慣を身につけていけたら良いなぁと考えました。6月からまたダイエットを再開するのでさやかさんの動画を参考にさせて頂きながらダイエットとトレーニング頑張ります。
@tk-nu4pk on 2023.05.28 14:49 いつもながら素敵なお話しありがとうございます🥰サヤカさんに出会えて本当によかった😂❤好きな食べ物１チョコレート(ポッキーは子供の時からずっと一番）２きゅうり３ソフトクリーム
@YUKI_runfit on 2023.05.30 10:31 さやかさん💚今回も温かい動画、ありがとうございます。まるでさやかさんに人生相談をしているかのような気持ちになりました。😂💕「時間をかけて育てたものはリバウンドしない」という言葉が今の私にすごく響きました。大会のために短期でハードな減量をしてもその体を維持することはできない。続けられないものはやめた時にしんどくなる。でも、コツコツ習慣として続けていることや考え方は自然と自分自身になっており以前の思考になったり嗜好が変わることは滅多にないなぁと思いました。このようなことも一人では改めて考える機会もなければ、自分自身と様々な方面から向き合うこともなかったなと思います。さやかさんの考え方、言葉にハッとさせられます。今日も新たな気付きをありがとうございます😌🍀何をすべきだとか何がいいとか、そういうことではなく自分の声を聞いてあげる。人に必要なことが詰まっている動画でした☺️
@kumioba7458 on 2023.05.30 13:54 サヤカさん、こんばんは。はじめまして。早速、オオバコを買ってわらび餅作ってみました。すごく簡単で美味しかったので、2回目は倍量で作ってみました。明日のおやつにします。自己流で食事を見直して＋運動をした結果、半年で13キロ減量できたのですが。2年キープしていたものの、昨年の秋に新米を口にしてから徐々に体重が増え始め、貯金が10キロしかありません。食べたい、でも痩せたい。運動するのはそれほど苦ではないのですが、食べたい気持ちを抑えることができない我慢できない自分に嫌気が差しています。サヤカさんの動画を見てだめな自分も認めつつ、また頑張ってみようかなと思い直したりしています。わらび餅が良いきっかけになるといいな。ありがとうございました。
@aya4367 on 2023.06.01 05:14 ケト中でも食べれて嬉しいです❤わらびもちがけっこうな頻度でレンジで毎回爆発してスライムが飛び出てきてるんですが（笑）何か工夫されてたら教えてください🙇♀️分量変えたり温め方変えたりしたんですが爆発すると一番美味しくできます😂😂
@izunokimi5348 on 2023.06.01 23:45 さやさかん初めまして！最近偶然さやかさんの動画に辿り着きました😊長年、糖質制限と朝か夜の食事を抜く16時間断食を基本としたダイエットを続けてきました。夜を抜けば昼は何食べても大丈夫だと、健康的にと玄米やさば缶野菜をカロリーを考えず沢山食べていました。それでも痩せない、体脂肪率は高いまま、いつも甘いものが食べたくてたまらない、一度食べ出したら止まらない、外食するとまた止まらない、夜が全然眠れない😢それに長年痩せようとして痩せない生活をしていたため、『ダイエットを終わらせる』ことを考えたことがありませんでした。そんな状態でしたが、さやかさんの動画を見て、やっと間違いに気付けました😭思い切って夜炭水化物を摂るようにしたら(朝昼も)甘いものが本当に欲しくなくなりびっくりしています😂さやかさんの動画は正しい知識を教えてくれるだけではなくマインド面もとても救って頂けました。これからもさやかさんの動画を参考にしながら、期限を決めてダイエットを成し遂げ終わらせられるように頑張ります💪YouTubeで発信をしてくれて、さやかさん、本当に感謝しています✨ありがとうございます☺️これからも楽しみにしています❣️
@eco_ok on 2023.06.05 11:13 いつも楽しみに拝見してます😊仕事が夜遅く終わるために朝トレ（朝ジム）をしようと思っているんですが食事のタイミング、内容をどうすればいいかいつも迷っています。 ジム前に食べるorジム前、ジム後に2回に分ける、ジム後にするか、またプロテインのタイミング、何時間前に済ますか、などの食事のタイミングなど、今までトレーニングされてきたさやかさんの感覚的にはどれが良かったですか？人それぞれだとは思いますが、ぜひ参考にしたいので教えていただけると幸いです。
@猫と韓国暮らし on 2023.06.28 06:05 アンニョンハセヨ❤韓国在住の日本人主婦ですが毎日朝から運動やってますしんどいですが習慣になりました‼️ここ最近めっきりリバウンドして更年期障害もあり難しいですが凄いいい動画ありがとー😉👍️🎶ございます❤️オオバコは韓国では手に入らない⁉️かもですがタピオカで代用できません？☺️タピオカは日本の母が送ってくれて家にあります。若いから羨ましく思います☝️私は精神科の薬を飲み始め乳ガン7年目の患者ですBMI 27の肥満体型ですねぇ❤️(￣▽￣;)😱お腹やせたいです😅😅また楽しみにしてます😃
@魚河岸しんちゃ on 2023.07.06 12:07 さやかさん、こんばんは♪また、思わずコメントしてしまいました。ダイエット動画だと思うのですが、人生のお話とか素晴らしいですね😢すみません、さやかさんの事がまだ無知でして、ヨガの先生されているのですか？お門違いでしたらごめんなさい。わらび餅の動画をもう一度見ていたら、さやかさんが外見も内面も素敵なので引き込まれてしまいました(^_^;)幸せになれる動画ありがとうございます。編集お疲れ様でした😊
@ricohiii399 on 2023.07.07 10:18 0:30 ダイエットレシピ①オオバコのわらび餅1:32 ダイエットレシピ②オートミールチーズナン🫓 作りました😊✨感謝✨ 好き食べ物ベスト3🩵1位🩵お餅💛2位💛ご飯🤍3位🤍お赤飯
30件のコメント
サヤカさん
いつも動画楽しみに拝見してます。
レシピ、気になってました！！
家にオオバコが余っていたので、早速わらび餅とか作ってみます😊
サヤカさんのダイエットに対する考え方とか、とても腑に落ちて、私もできる部分から取り入れてます。
これからも配信、待ってます！！😊
オオバコ、あした作ってみます。ありがとうございます😊
好きな食べ物
1.果物 とくに🍉&🍎 2. ヨーグルト 3. 肉
最近ダイエットのために、断捨離もはじめました。まだまだお家もカラダも絞りが必要だけど、ちょっとずつちょっとずつ。一個できたら褒めていきたい。
初コメです。3月からまた減量を始めた事もあり、ダイエットブログは大変参考になりました。チーズナンは近々作ってみます。ダイエットって常に自分との向き合いの連続でバランスをとるのが難しいものですね。サヤカさんのお話は楽しみながら減量するヒントが沢山得られて感謝です✨
これからの配信も楽しみにしています。
スタイルは勿論ですが、サヤカさんの声がとても素敵でお話もスッと入りやすく、毎度元気貰えています😊
好きな食べ物１老舗の巨大天丼 2鰻丼特上 3粉チーズばっさーかけてタバスコどばーナポリタンですー。実際は数年に１回しか食べていないので 大好物も楽しみたいです。素敵なレシピありがとうございました。
関東在住で京都土産で大量の阿闍梨餅と抹茶大福いただきました。以前なら太りたくなくて人にあげてましたがさやかさんの動画をみてからは 大会出る人も和菓子とか食べているって知り 今日は大量にお菓子食べて幸せ。明日からまた筋トレ頑張ります✨
オオバコ！毎日のように食べてますが、お腹張りやすいので、2.3日に1回に減らし中です😂
好きな食べ物かー…
最近それ考えてて、スッと出なくなり悲しくなりました。
好きな物…思い出してみたら
カフェラテ、パン、辛い物…
ダイエットを始めてからは、カフェラテの砂糖や、パンのグルテン(パン食べると食欲が暴走します😢)を気にして完全にやめていて
食べたい物と距離を置き、
食べて良い物、しか買わなくなりました。
良い距離感、難しいです…
胸元にチーズ❗️このシーンだったんですね😂
ダイエット中、我慢してるもので大好きなもの
クリームチーズ・若鶏の唐揚げ・ドーナツ‼️です。
今回始めたダイエットで、今は凄く順調で
素材が持つ栄養素に興味が出てきてるのもあって…生活の一部になっているし、趣味と言えるぐらい夢中になれてるところです。
不意にスイーツ店へのお誘いや、食事のお誘いに対して｢今の趣味｣を邪魔されるような気がしてきてる自分に気が付き始めています。
心と身体の綺麗を育てていく⭐️いい言葉ですね。
繋がり・バランス・フィーリングというお話を聞いて、焦ってるんだなって思いました。
オオバコのわらび餅、やってみます✨
オオバコを買うって気がつきませんでした🎉やってみたいと思います❤最後の話もうんうん。そーそー。って😊
オオバコ、早速作ってみます！ わらび餅大好きなのでカロリーをあまり気にしないで食べる事が出来そうで嬉しいです☺️
好きな食べ物、チョコチップクッキー 海老 タコス ドーナツ パンケーキ カフェラテ チーズ 、、、脂質と炭水化物が大好きみたいですね。なるほど。なぜ太ったかの理由が少し分かってきました。
自分を知る事の大切さを感じました。 さやかさんのダイエットに対してのヒントや、人生哲学的なお話しが大好きです。考え方の根本のヒントになります。 オープンマインドと、トライアンドエラーを繰り返して螺旋階段を登る様に一歩ずつ自分の行動を客観視しながら歩みたいと思いました。
さやかさんこんにちは♪好きな食べ物はインドカレーラムほうれん草❤すいか❤タイ料理です😊心の持ち方気持ちのあり方とても大切だと思います。少しずつ昨日の自分より伸びていけたら良いなと思いながら生活しています、さやかさんの言われていた今日が一番若いという言葉大切にしています！いつもありがとうございます♪
レシピありがとうございます✨家にある食材で嬉しい🎶
私の好きな食べ物はお菓子系のパン、チョコレートなので我慢している感覚が強いです。そして結局食べてしまう、食べ過ぎてしまう😢
少しずつでいいという言葉を自分に言い聞かせて、好きな物を楽しみながら好きな自分になれるようにしたいです🙋
ありがとうございます❤
オートミールパンレシピの中にオオバコが入っており昨日買って来たばかりでした。そしてオートミールちぎりパンの仕上がりは仁王様の次にシックスパックの筋肉腹❣素晴らしい出来栄え～！きな粉も好きなのでワラビ餅作ってみますね！好きな食べ物はデニッシュパン、チキンライス、ビールです。土日はお仕事頑張ったご褒美で好きな物を適量食べて体重計にも乗らないようにしています。食べた物記録は付けていますが。心の声やバランスは大事ですね。つい頑張り過ぎたりする時はさやかさんの言葉を思い出すようにしますね。昨日は頑張り過ぎました！ストック用のオートミールたこ焼きを量産！パン作りもしていたので粉もん祭りでした。チーズナンもメチャ好きです。４番目かな❣色々食べて摂取カロリー内に収めて減量達成致しました。筋トレと有酸素は続けています。背中の肉が~。
好きな食べ物がなんなのか、わからなくなってる事に気づきました🥺
主婦になって10年、家族の好きな食べ物、子供が残さず食べられる物みたいな基準と自分がダイエットすることとで毎日バタバタ食べてるので自分の好きな物の基準がわからない😂😂😂
何が好きだったかなってちょっと考えてみよう。
1 焼き芋
2 草餅
3 スイカ
ローファット最高😆😂
オオバコ眠りかけていたので、昨晩早速作って朝全部食べてしまいました💧
かき氷がずっと好きなので年中食べまくっていますがお砂糖の摂取減らしたいところです😭
サヤトレ動画と出会って、今の私の課題は心と体の声を聞くこと。頭でっかちになってしまっているから、急にはなかなか難しいけれど、日々練習だと思って挑戦中です❗️
好きな食べ物トップ３位かぁ…
食いしん坊で食べるの大好きなので、たくさんありすぎて決められない😂
１位は、なにしろパン。
２位が、餃子に白いごはん。
３位は、ケーキ。特にタルト、ミルフィーユが好き！かなぁ❤
でもパンケーキも唐揚げも好き。
迷うー。悩むー。
普段は量を抑えて食べて、
チートで食べまくっちゃうっていう、よろしくない感じです😩
サヤカさん✨いつも素敵な動画と笑顔😊ありがとうございます❤
アイコン覚えて頂いてて嬉しいです😂
オオバコわらび餅作りたいと思っていました！オートミールのナンも美味しそうですね！パンが食べたくなったらぜひ作ります！！
好きな食べ物ベスト３ですか。。普段から習慣化のように欲してしまうのは、ナッツ類です。無塩ですが、つい食べすぎるので、小袋のものを買うようにしました😂
2番目は…ご褒美でバウムクーヘンです。これはほんとにカロリー爆弾ですが、大好きなのでたまに食べます。
3番目はりんごかな。季節問わず１年中食べたいです！
今日は心理学的なお話を聞けて、自分が感じていることを大切にするということ、ゆっくり少しずつ時間をかけて自分を育てていく。ヨガも自分と向き合う時間なんですね。私は植物をすぐ枯らしてしまうので😂植物にも自分にも、少しずつでも愛情を注げるようになりたいです🌼
1餃子
2海老
3チョコレート
オオバコがこんなに活躍するなんて知らなかったです😳
今度､作ってみます😊
さやかさん、動画編集お疲れ様です。
今ダイエットお休み中で、タイムリーに自分の食べたい物、我慢しているものは何だろう？と自分に問ていました。
結果はクリームチーズ、カスタードクリームが入った菓子パンやお菓子、揚げ物でした。見事に脂質が多い物😅
前まで習慣にしていたコンビニの洋菓子を毎日食べる事はしなくなってきたので少しずつ変われているのかなぁと思っています。
あとはクリーンな物を食べていると身体の調子が良いのが気持ち良く感じてきました。
ダイエットお休み期間で自分はダイエットが終わったらどの様に食べて生きていこうかを考えた時に、たまに好きな物を食べながら身体の事を思いやれる食習慣を身につけていけたら良いなぁと考えました。
6月からまたダイエットを再開するのでさやかさんの動画を参考にさせて頂きながらダイエットとトレーニング頑張ります。
いつもながら素敵なお話しありがとうございます🥰
サヤカさんに出会えて本当によかった😂❤
好きな食べ物
１チョコレート(ポッキーは子供の時からずっと一番）
２きゅうり
３ソフトクリーム
最近みんなこれ作ってますよね！
オオバコ食べすぎるとお腹張りませんか？
好きな食べ物は大葉とアイスとお煎餅です🍘🍨
オオバコ、気になっていたので
とっても参考になりました😊
サヤカさんの語りは
ヒーリング効果がありますね✨
朝から流してました😇
さやかさん💚今回も温かい動画、ありがとうございます。まるでさやかさんに人生相談をしているかのような気持ちになりました。😂💕
「時間をかけて育てたものはリバウンドしない」という言葉が今の私にすごく響きました。大会のために短期でハードな減量をしてもその体を維持することはできない。続けられないものはやめた時にしんどくなる。
でも、コツコツ習慣として続けていることや考え方は自然と自分自身になっており以前の思考になったり嗜好が変わることは滅多にないなぁと思いました。
このようなことも一人では改めて考える機会もなければ、自分自身と様々な方面から向き合うこともなかったなと思います。さやかさんの考え方、言葉にハッとさせられます。今日も新たな気付きをありがとうございます😌🍀
何をすべきだとか何がいいとか、そういうことではなく自分の声を聞いてあげる。人に必要なことが詰まっている動画でした☺️
サヤカさん、こんばんは。はじめまして。早速、オオバコを買ってわらび餅作ってみました。すごく簡単で美味しかったので、2回目は倍量で作ってみました。明日のおやつにします。
自己流で食事を見直して＋運動をした結果、半年で13キロ減量できたのですが。2年キープしていたものの、昨年の秋に新米を口にしてから徐々に体重が増え始め、貯金が10キロしかありません。食べたい、でも痩せたい。運動するのはそれほど苦ではないのですが、食べたい気持ちを抑えることができない我慢できない自分に嫌気が差しています。サヤカさんの動画を見てだめな自分も認めつつ、また頑張ってみようかなと思い直したりしています。わらび餅が良いきっかけになるといいな。ありがとうございました。
ケト中でも食べれて嬉しいです❤わらびもちがけっこうな頻度でレンジで毎回爆発してスライムが飛び出てきてるんですが（笑）何か工夫されてたら教えてください🙇♀️分量変えたり温め方変えたりしたんですが爆発すると一番美味しくできます😂😂
さやさかん初めまして！最近偶然さやかさんの動画に辿り着きました😊
長年、糖質制限と朝か夜の食事を抜く16時間断食を基本としたダイエットを続けてきました。夜を抜けば昼は何食べても大丈夫だと、健康的にと玄米やさば缶野菜をカロリーを考えず沢山食べていました。それでも痩せない、体脂肪率は高いまま、いつも甘いものが食べたくてたまらない、一度食べ出したら止まらない、外食するとまた止まらない、夜が全然眠れない😢それに長年痩せようとして痩せない生活をしていたため、『ダイエットを終わらせる』ことを考えたことがありませんでした。そんな状態でしたが、さやかさんの動画を見て、やっと間違いに気付けました😭思い切って夜炭水化物を摂るようにしたら(朝昼も)甘いものが本当に欲しくなくなりびっくりしています😂さやかさんの動画は正しい知識を教えてくれるだけではなくマインド面もとても救って頂けました。これからもさやかさんの動画を参考にしながら、期限を決めてダイエットを成し遂げ終わらせられるように頑張ります💪
YouTubeで発信をしてくれて、さやかさん、本当に感謝しています✨ありがとうございます☺️これからも楽しみにしています❣️
いつも楽しみに拝見してます😊
仕事が夜遅く終わるために朝トレ（朝ジム）をしようと思っているんですが食事のタイミング、内容をどうすればいいかいつも迷っています。
ジム前に食べるorジム前、ジム後に2回に分ける、ジム後にするか、またプロテインのタイミング、何時間前に済ますか、などの食事のタイミングなど、今までトレーニングされてきたさやかさんの感覚的にはどれが良かったですか？
人それぞれだとは思いますが、ぜひ参考にしたいので教えていただけると幸いです。
おいしそう！と思ってオオバコ買ってやってみました😊
最高です🎉
アンニョンハセヨ❤韓国在住の日本人主婦ですが毎日朝から運動やってますしんどいですが習慣になりました‼️ここ最近めっきりリバウンドして更年期障害もあり難しいですが凄いいい動画ありがとー😉👍️🎶ございます❤️オオバコは韓国では手に入らない⁉️かもですがタピオカで代用できません？☺️タピオカは日本の母が送ってくれて家にあります。若いから羨ましく思います☝️私は精神科の薬を飲み始め乳ガン7年目の患者ですBMI 27の肥満体型ですねぇ❤️(￣▽￣;)😱お腹やせたいです😅😅また楽しみにしてます😃
さやかさん、こんばんは♪また、思わずコメントしてしまいました。ダイエット動画だと思うのですが、人生のお話とか素晴らしいですね😢すみません、さやかさんの事がまだ無知でして、ヨガの先生されているのですか？お門違いでしたらごめんなさい。
わらび餅の動画をもう一度見ていたら、さやかさんが外見も内面も素敵なので引き込まれてしまいました(^_^;)
幸せになれる動画ありがとうございます。編集お疲れ様でした😊
0:30 ダイエットレシピ①オオバコのわらび餅
1:32 ダイエットレシピ②オートミールチーズナン🫓
作りました😊✨
感謝✨
好き食べ物ベスト3
🩵1位🩵
お餅
💛2位💛
ご飯
🤍3位🤍
お赤飯