【ワンパン5分】ヘルシートマトリゾット#ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエット飯 #簡単レシピ

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こんにちは。ゆずです🤍
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今日は疲れててもぱっと作れて簡単な
「ヘルシートマトリゾット」を紹介します🍅
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疲れた〜って帰ってきた日でも
できるだけ簡単に作れるレシピがあれば
諦めずに栄養バランスが取れた食事を
食べることができる！！
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リアクション芸人の夫にも
👨🏻「うまーーー！」って言ってほしいから
平日は自炊頑張ってる私エラいよねえ🤣
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もっとたくさん新しいレシピを発信してって
食事改善で身体の中からキレイになれる人を
もっと増やしたいな✊🏻🔥
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📝↓レシピはこちら↓📝
ワンパン10分！ヘルシートマトリゾット🍅
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【材料】2人分
・トマト　2〜3個
・ブロッコリー　1/3株
・ツナ缶　1缶
・水　200ml
・ご飯　200〜250g
・チーズ　お好みで
A コンソメ　大さじ2
A 塩コショウ　多めに
B ウスターソース　小さじ1
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【作り方】
①トマトのヘタをくり抜く
②トマトとブロッコリーと水とAを加え、蓋をして中火で5分煮込む
③トマトを崩して、ご飯とツナとBを入れ混ぜる
⚠️トマトの皮が気になる人は崩す時に除いてね
④仕上げにチーズをかけて、しばらく待ったら完成！
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