紫外線ケアに 食べる美容ナムル #ヘルシー #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #体に優しい #ナムル #紫外線対策 #にんじん #ピーマン
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今日作ったのは
-食べる美容ナムル-
紫外線がどんどん増える季節
外側のケアだけじゃなく内側もケアしていこう
にんじん、ピーマンをレンチンして
調味料で和えるだけのお手軽レシピ
作り置きにもピッタリ🎶
【材料】
・にんじん…1本
・ピーマン…2個
・鶏がらスープの素…小さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・ごま油…小さじ1/2
・すりごま…大さじ1
【作り方】
①にんじんは皮を剥き細切りに、
ピーマンはヘタと種を取り細切りにする
②耐熱容器に①を入れ、ラップをかけて600wのレンジで
2分半～4分お好みの硬さになるまで加熱する
③加熱後、余分な水分が出ていたら取り除く
④調味料を加えて混ぜ合わせたら完成
☝🏻 ̖́-
・お使いのレンジで加熱時間は変わります
私は柔らかめが好きなので4分加熱しました
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疲れが取れにくい、お肌の調子も気になる…
でも毎日、仕事に育児に、自分のことは後回し。
そんな頑張るあなたに
✓ 忙しくても簡単に作れる
✓ 食べても罪悪感なし
✓ 体に優しくて心もホッとする
そんなレシピを発信していきます✧︎*。
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