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45件のコメント

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  2. このアフターの画像って大会前の極限まで絞って水分も抜いた状態の画像ですよね。普段からこの体ではPower出ないと思う。Power!

  3. 自分の摂取カロリーの献立を組むときどうやってますか?
    PFCを出したらカロリーを考えながらPFCの推奨バランスに献立組むなんて素人じゃ無理な気がします💦
    胸肉も1日に摂取する推奨gとかあるんですよね?💦

  4. これを毎日って1日の食事量すごそうだけど、朝昼晩(またはそれ以上?)どんなメニューだったんだろう

  5. うちもなんだかんだ20kg減ったんですけど、米好きなので押し麦入れてかさ増ししてたら減っていった😅

  6. カレーの欠点は米がススムこと
    好物のカレーで米をこもりできないため
    ダイエット中は食べないことにしている

  7. お聞きしたいのですが、
    野菜カレーには市販のルーを使っても大丈夫でしょうか?
    コレステロールや添加物は問題ではないでしょうか?

  8. これらの食事と、適度な運動があれば最強ですね。
    自分も何度か10kg以上のダイエットしてきましたが、食事の工夫に合わせ、適度な運動と適度な筋トレは必須だと確信しています。