【51日目】酸辣湯食べて痩せる

    白菜と春雨の本格酸辣湯
    ━━━━━━━━━━━━━━━━
    [ 材料(1人分)]
    ━━━━━━━━━━━━━━━━

    ・春雨(乾燥)40g
    ・卵 1個
    ・白菜 2枚(約160g)
    ・細切りたけのこ(水煮) 30g
    ・きくらげ(乾燥)2g
    ・えのき 1/2袋

    [ 調味料 ]
    ・ごま油 小さじ2
    ・酒 大さじ1
    ・鶏ガラスープの素 小さじ2
    ・醤油 大さじ1
    ・砂糖 小さじ1/2
    ・水 400ml
    ・片栗粉 小さじ1.5
    ・酢 大さじ1.5
    ・ラー油 小さじ1/2
    ・黒こしょう 多め

    ━━━━━━━━━━━━━━━━
    [ 作り方(調理時間15分)]
    ━━━━━━━━━━━━━━━━

    1. きくらげを水で戻して細切り、白菜は2cm角、えのきは半分にカット。卵を溶き、水溶き片栗粉を準備

    2. 鍋にごま油小さじ1を熱し、中火できくらげ・たけのこ・白菜・えのきを順に炒める(ごま油で炒めることでコクと香りが増す)

    3. 水400mlと酒・鶏ガラ・醤油・砂糖を加えて沸騰させ、春雨を入れて3〜4分煮る

    4. 弱火にして水溶き片栗粉でとろみをつける。強火に戻し、溶き卵を細く回し入れて2〜3秒待ってからひと混ぜ

    5. 器に盛り、酢とラー油を回しかけ、黒こしょうをたっぷり振って完成

    #35歳独身女 #ダイエットレシピ #100日ダイエット

    Comments are closed.