【ｱｲﾗﾌﾞTKG♡】オートミール卵かけご飯　塩昆布と相性バツグンなのはアレ！　〜一緒に食べ痩せしませんか？〜

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🥣るぎの簡単ダイエットレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【オートミール卵かけご飯】
卵かけご飯ことTKGはお好きですかぁーーー⁉︎🤗✨✨✨
私はめっちゃ好き‼︎‼︎‼︎

今回は塩昆布とごま油の組み合わせがとっても美味しかったからやってみてほしい‼︎
あればすりゴマもかけてみて✨

美味しいからやってみてね🍚🥚❤️

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オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》（※分量は目安です）

オートミール…30g
水　50ml
卵　1個
白だし　小さじ1/2
塩昆布　お好みで
ごま油　小さじ1/2
すりゴマ　お好みで

《作り方》

①オートミール、水を耐熱容器に入れて混ぜる

②500Wの電子レンジで1分半チン

③卵、塩昆布、ごま油、すりゴマをかける

完成♪

🍳オートミールはロールドオーツがおすすめ！

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遊びに来てもらえると歓喜します💃✨💃✨👇🏻
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@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質に✨

料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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