【鉄分おやつ】混ぜて丸めるだけ！失敗なしのヘルシーごま団子🎵 #貧血対策
前回の炊飯器さつまいもアレンジで〜す🎵
前回動画🔽
鉄分食材２種類追加したふわふわ団子です🎵
持ち出せないくらいふわふわ😍もう和菓子だね。
作ってみてね！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【さつまいも団子】
材料
・蒸したさつまいも
…1/2本分（160gくらい）
※直径６〜７㎝さつまいもでそのくらい？
（・ハチミツや砂糖……小さじ１⇦好みで入れる）
・牛乳か豆乳…大さじ２
・きなこ…… 大さじ２
・ゴマ……… 適量(約30g)
point
鉄分食材：
☑️皮と実の間に食物繊維たっぷり！剥がないのがオススメ！
✅トースターとかでちょっと焼いたら香ばしくなって美味しい😍
✅なんなら丸めなくても😋
①さつまいもと牛乳をフォークなどでポテサラの容量で潰し混ぜる。
（ここで砂糖や蜂蜜入れるなら入れる。）
②きな粉を加えてさらに混ぜる。
③６等分くらいにして丸める。ゴマをつけたら完成！
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11件のコメント
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※直径６〜７㎝さつまいもでそのくらい？
（・ハチミツや砂糖……小さじ１⇦好みで入れる）
・牛乳か豆乳…大さじ２
・きなこ…… 大さじ２
・ゴマ……… 適量(約30g)
point
鉄分食材：
☑️皮と実の間に食物繊維たっぷり！剥がないのがオススメ！
✅トースターとかでちょっと焼いたら香ばしくなって美味しい😍
✅なんなら丸めなくても😋
①さつまいもと牛乳をフォークなどでポテサラの容量で潰し混ぜる。
（ここで砂糖や蜂蜜入れるなら入れる。）
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美味しそう😊白ごまと黒ごま
両方で作ってみたくなりました😊✨
めちゃ簡単！！これ女性にとって神なスィーツ🍰サツマイモは皮ごと食べると胸やけ防止になると聞きました。本当かな〜
鉄分摂れるんですか？
有難うございます❤
白のは砂糖ですか
美味しそう😊簡単だし作って見ま～す😊
これもオヤツにいいですね、😊😊😊😊😊
これ今作りました
美味しかったです
分量通りに作って一人で全部食べちゃいました
また作ります
来年の十五夜はこのお団子をお供えしようかな
夜中に目が覚めてみて…速攻つくりました！速い、うまい、カンタン！
…感謝❤感謝…
ゴマはまぶすより転がす方が綺麗に付くのよね