【レシピ】オムライスリゾット #簡単レシピ #レンジレシピ

🍴材料（1人分）
⚪︎ご飯：80g
⚪︎ツナ：1袋（60g）
⚪︎えのき：好きな量
⚪︎コンソメ：小さじ1
⚪︎トマトジュース：50ml
⚪︎牛乳：大さじ2（30ml）
🧀チーズ：40g
🥚溶き卵：1個分
ケチャップ：適量
乾燥バジル：適量

🍳作り方
1. 深めの耐熱カップに⚪︎の材料を入れて混ぜ、ふんわりラップして500Wで1分30秒レンチン
2. 上記1にチーズをのせ、溶き卵を流し入れて、ふんわりラップして500Wで2分レンチン
3. ケチャップと乾燥バジルをかけて完成✨

※卵があふれそうになったら、途中でレンジをストップして調整してね。

💡ポイント
✔︎ えのきでかさ増し → 食物繊維で腸活✨
✔︎ ツナのDHA → 集中力サポートで勉強中にも◎
✔︎ 卵×チーズでたんぱく質もしっかり！

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