【厳選レシピ】実際に痩せた視聴者さんのスープジャーオートミール
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これにて視聴者さんレシピ選手権シリーズは終わりです…😭✨
改めてたくさんのレシピご応募有難うございました！！
0:17 お知らせ
0:51 トマトリゾット（最高かつ王道レシピ）
3:22 オムライス（隠し味がウマさの秘密）
6:01 味噌汁ねこまんま（趙簡単ウマウマ枠）
7:57 ズボラカレーリゾット（旨味の渋滞で好きすぎ）
10:20 すき焼き風（本日の本気レシピ）
①スープジャートマトリゾット
by ﾆｬｵﾊﾟﾝﾀ さん
【材料】
・熱湯 150cc以上
・ブロッコリー 数個（3個使用）
・オートミール 30g（ロールドを使用）
・クノールのトマトのポタージュ 1袋
・とろけるスライスチーズ 1枚
・チョリソー 2本
【作り方】
①熱湯をスープジャーの半分くらいまで入れて蓋を閉め2〜3分放置
②ブロッコリーを解凍するために水に2〜3分さらす
③①が完了したら熱湯を捨て、オートミールを測り入れ、トマトのポタージュ、とろけるチーズ、チョリソーを細かく切って入れ、最後に解凍したブロッコリーを入れる
④熱湯を注いだらかき混ぜて完成
②スープジャーオムライス
by えっちゃん さん
【材料】
・熱湯 70cc以上
・卵 1個
・オートミール 30g（ロールドオーツ使用）
・チキンライスの素 1/2袋
・コンソメ（顆粒） 小さじ1
・ケチャップ お好みので
【作り方】
①熱湯でスープジャーを2〜3分温め、その間に卵をしっかり溶き600Wの電子レンジで1分加熱
②スープジャーのお湯を捨て、オートミール、チキンライスの素、コンソメ（顆粒）、お湯を入れて混ぜる
③加熱した卵をのせ、ケチャップをかけて完成
③味噌汁ねこまんま
by にょろ さん
【材料】
・熱湯 150cc以上
・オートミール 約20g
・インスタント味噌汁 1袋
・豆腐 150g
・ネギ お好みで
【作り方】
①温めたスープジャーにロールドオーツ、インスタント味噌汁、豆腐を入れて熱湯を注ぎ混ぜる
②ネギをお好みでかけたら完成
④スープジャーで作る！ズボラカレーリゾット風
by 札幌つのちゃん さん
【材料】
・熱湯 150cc以上
・ロールドオーツ 約25g（ロールドオーツ推奨）
・焼豚チャーハンの素 1袋
・カレー 粉 2g
・サラダチキン 20g
・ケチャップ お好みで
【作り方】
①温めたスープジャーにオートミール、焼豚チャーハンの素、カレー 粉、サラダチキンを入れて熱湯を注ぐ
②お好みでケチャップを入れて、混ぜたら完成
⑤すき焼きオートミール
by ﾆｬｵﾊﾟﾝﾀ さん
【材料】
・すき焼きのタレ 100cc
・水 50cc
・白菜 3枚
・厚揚げ 1枚
・糸こんにゃく 1つかみ
・熱湯 スープジャー温め用
・ロールドオーツ 30g（ロールドオーツ推奨）
【作り方】
①フライパンor鍋を用意しすき焼きのタレ、水を入れて中火にかける
②白菜、厚揚げを細かく切って①に入れ、糸こんにゃくを入れ煮込む
③温めたスープジャーにロールドオーツを入れ、煮立った②を入れる
④汁をお好みの量かけてかけて、混ぜて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」 ●Music
TheFatRat – Time Lapse
45件のコメント
チョリソーじゃなくてもウインナーでも可能？？
茹でたり温めたりせずそのまま切って入れてもいいのかな？
トマトリゾット、ここ2ヶ月ずっと作ってます！10分あれば作れるので、お弁当の苦労が無くなりましたw
いつもスープの素を、3箱一気に買って帰ります(本当はもっと買いたいけど、恥ずかしいw)
ソーセージ。手でちぎる方が、断面がギザギザで食感が良きです✨
スープジャー買ったはいいけど朝はホント時間ないし毎日作るにはレパートリーがないって思ってたので助かります！また第二弾、三段と続くの待ってます！
オススメに出てきたけど、
こんなステキな企画があったのか………
チャンネル登録しました！
次回挑戦します！！
めちゃくちゃ美味しそうなのでスープジャー買うとこから始めます！
どれもめちゃ美味しそぅ＼(^^)／
私もお昼はスープジャーに入れて持っていくのでレシピ増えて嬉しいです！
ドムスさん、イシバシさん、動画ありがとうございました。
これからも楽しみにしてまーす(^^)
とにかく、見てて楽しいです。楽しく作って、痩せれるって無茶苦茶いいですよね。ありがとうございます😊😊😊
朝の運動しながら観ました☀
サラダチキン、塩っからくて食べれないのでノンオイルツナ缶で作ろうと思います！
迷えるOLにランチレシピありがとうございます👏
美味しそう❗
今更ながらですが、スープジャーを購入しようと思うのですが、大きさのおすすめを教えて貰えるとありがたいです
それと、このメニューにはこの大きさのスープジャーを使うとちょうどいいですってのを追加してもらえると助かります
毎日朝はおにぎりを食べて、お昼にはお汁多めの雑炊などを作って食べてます
今後、また色々なメニューのアップ楽しみにしています
さすが皆さん
スープジャーで美味しくなる
スープの素、具材、よくご存じですよね～。
合わせ方も絶妙！😃✌️
大変参考になりました！
おにぎりや弁当より簡単でいいですね💡
ドムスさん！レシピ紹介して頂いて、ありがとうございます❤
もの凄い嬉しくって、私のレシピ、選んでくれたよー！！とあちこちにラインで共有してます（笑）
投稿のやり方に何回も失敗して、あんな簡単なレシピなのに3時間ぐらいかかってやっと送信できたんです😅
応募総数も多いし、きっとあかんかったかなぁーって思ってる時だったので
嬉しさが倍増しました😊
また募集して下さいね❤今のうちに色々
考案してため込んでおきます😂
帰宅途中に見ちゃいました😅
どれも美味しそうで、電車の中で半笑いになってしまいました（笑）
楽しかったです！
オートミールスープジャーは冬の間、毎日お弁当に持っていきました！
今回、簡単でおいしいレシピを教えていただきました🎶
ありがたいです！ドムスさん、イシバシさん、レシピ考案された方々、本当にありがとうございます‼️
どれも簡単で忙しい朝でもすぐに作れてお弁当に出来そうですね‼️
ぜひ真似してみたいと思います。
p.s.あんこ餅作ってます‼️硬めのあんこを使っておはぎにアレンジしても食べてます‼️
ピンクのスープジャーお揃いで、嬉しくなりました笑
時折見てましたが、お気に入りに登録しました。
美味しくいただきます。
スープジャー買ったものの
置物になってるので
動画を参考にやってみます
チャンネル登録もさせていただきました
うちは今、新玉ねぎ出来てるので
ブロッコリーの代わりに親玉ねぎでやってみます
スープジャー買っちゃいました
スープジャーレシピ待ってましたーどれも美味しそうなので試してみますーー
tシャツステキですが、お給料が出る頃には（いや、それ以前には）もう完売…(T ^ T)
vネックとかも出ると嬉しいなぁ😊
買えるかどうかはタイミング次第ですが😭
オートミールの20g栄養成分教えて欲しいです🙇♀️
Tシャツありなわ
すんぷぞやーかいました、
ぶろつこりわおでぱいらいとうしてある
Tシャツありとう
トマトがみつからなかつまたのてわかれーをいれたした
どれも簡単でおいしそう(*^^*)一週間分っていうのがいいですね
オートミールねこまんまマジで美味しいし3分でできるのでおすすめです！
それぞれのカロリーが知りたいです
お初です
スープジャーレシピ拝見しました！
質問ですがスープジャーの大きさはどの大きさですか？
買おうと思いましたが300と400？があり困っています
よろしくお願い申し上げます
最近オートミールをはじめたので夜だけ試しに置き換えていましたが、お昼も楽しそうだなと！！
全部のレシピ試してみたくてスープジャーぽちりました（笑）
フィッシュグリップが落ちそうでハラハラしちゃいました〜
在宅勤務で昼ごはん作るのが面倒だなと思いましたがスープジャーでオートミールリゾットはいいですね。
朝に数十分で準備出来ること、作り方が簡単なこと、そしてカロリーをオフ出来ている、、、、
ナイスですね。
※追記
はじめまして。(初めての投稿でしたがご挨拶を忘れていました。失礼しました。)
オートミールを入れた脂肪減を目指していてオートミールレシピを検索していてたどり着きました。オートミールのこと、レシピもアップされていて本当に参考になります。
スープジャーの大きさは？
スープジャーを温めたお湯でブロッコリーの解凍したらお湯の節約になりそう🥦
いつも楽しくて参考になる動画を
ありがとうございます。
いっぱい作って美味しく頂いています😋🎵
ご使用のスープジャーは何mlの物でしょうか。
スープジャーは何mlを使用していますか？
アマゾンで買おうとしたのですが、300〜500くらいと容量があって悩んでます
スープジャーなら朝作って放っておけばいいので初心者に優しいなと思いました
これからも応援しています！
にゃおぱんたさんありがとう😊
ダイエットレシピ見ててめっちゃお腹空いてくるとは😂
ブロッコリーは生を入れても昼には柔らかくなっていますかね？
スープジャー🫙ないけど、美味しそうですね♪😊
0:52😊😊
スープジャートマトリゾット、簡単で旨くてメッチャ助かります！
昼飯＝カップ麺から卒業できそうです。
ありがとうございます。