【菜の花 レシピ】３分で超簡単！ 切って漬けるだけ☆ 茹でない 菜の花の 驚きの健康効果が凄い！ 菜の花の美味しい食べ方 ３種 常備菜 おひたし ナムル

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今回は、菜の花の効果的な食べ方３種を紹介しました☆
生でもおいしく食べられる菜の花の選び方や
菜の花の苦みを抑えながら、
栄養をキープできる下処理の方法も解説しました。

菜の花は驚きの健康効果を持つスーパー春野菜。
野菜の中でもトップクラスのビタミンⅭやカルシウムを含んでいて、栄養満点☆
なんと、がんの予防効果も期待されています。
さらに食物繊維もたっぷり含まれていて、
便秘の解消や話題の腸活にもぴったり！
毎日１皿食べるだけで１日分のビタミンⅭが取れますよ☆
作り置きにもおすすめです☆

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ゆるベジの食事にしてからー8Kg痩せたのをきっかけに、お腹いっぱい食べ
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