【最強腸活】レンジなのに驚くほど甘い。超簡単な太らないさつまいもレシピをご紹介します。

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【動画目次】
0:00　　本日の腸活おやつ
0:36　　使用する材料
0:41 さつまいもの下処理
1:26　　オススメのさつまいもの品種
1:50 レンジでさつまいもを甘くする方法
4:04 フライパンで焼く
7:01 アレンジ３種類（きな粉・ハニーマスタード・大学芋風）
9:12 食べる時の注意点
10:14 冷やすことによって腸活効果UP

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関連動画🎥
さつまいもレシピhttps://youtu.be/APHTp1vybKU
さつまいも蒸しパンhttps://youtu.be/SI29zD4P9Xs

■材料
さつまいも………300g
バター………………10g
※動画内では無塩を使ってますが有塩でもOK
塩………………………小さじ1/4（ふたつまみ）
米油……………………大さじ1.5〜2

■栄養価【全量】
585kcal　タンパク質2.8g、脂質24.8g、糖質90.9g、食物繊維8.4g、塩分1.8g
＝自己紹介＝
2児の母(3歳.0歳)、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！

産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからない・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)

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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
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