【レンチンだけで簡単】納豆とんぺい焼き #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts
レチだけで居酒屋の味眉をかけても 250kcal頑張らなくてもできる フラン居酒屋のトペ焼きこれ食べた時 ダイエット中ってこと忘れちゃうその くらい満足できること保証します秘密は これダイエッターの味方なとこれ入れる だけで一気にお店の味におかずにもお つまみにもなるちょっとカロリーオンして も最高じゃん今日も頑張ったね
コレだけでタンパク質は〇〇g！！！
なんと17.4g!!（アプリで計算）
1日の女性のタンパク質摂取量は50g/日が
推奨されてるからおよそ1食分はしっかりとれるね🍚
キャベツの千切りが安くなってると
コレ作りたくて買っちゃう🤭
今のうちに【保存】しとこ♡
簡単な1人ご飯にもおすすめだよー！
【材料】
・たまご
2個
・納豆
1パック
・キャベツ千切り
ひとつかみ
・醤油麹（醤油でも可）
小さじ1程度
・ソース・マヨ
お好みで
【作り方】
1.平たいお皿に卵を割り入れる
2.卵をとき、その上へ千切りキャベツを乗せる（今回はカットキャベツ使用）
3.ラップをかけレンチン500wで3分
4.納豆に醤油麹入れまぜる
5レンチン後のキャベツの上に納豆をのせ、下のラップごと丸める
5.ソース・マヨ・鰹節はお好みで。
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はフォロー♡
12件のコメント
コレだけでタンパク質は〇〇g！！！
なんと17.4g!!（アプリで計算）
1日の女性のタンパク質摂取量は50g/日が
推奨されてるからおよそ1食分はしっかりとれるね🍚
キャベツの千切りが安くなってると
コレ作りたくて買っちゃう🤭
今のうちに【保存】しとこ♡
簡単な1人ご飯にもおすすめだよー！
【材料】
・たまご
2個
・納豆
1パック
・キャベツ千切り
ひとつかみ
・醤油麹（醤油でも可）
小さじ1程度
・ソース・マヨ
お好みで
【作り方】
1.平たいお皿に卵を割り入れる
2.卵をとき、その上へ千切りキャベツを乗せる（今回はカットキャベツ使用）
3.ラップをかけレンチン500wで3分
4.納豆に醤油麹入れまぜる
5レンチン後のキャベツの上に納豆をのせ、下のラップごと丸める
5.ソース・マヨ・鰹節はお好みで。
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
ごはんで−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はフォロー♡
美味しそう！やってみます🫡
キャベツにチーズ入れて卵で巻いてお昼によく食べますが、納豆いれるのも良いですね
明日は納豆いれてみます❤
絶対真似して作ってみよっと🎵
納豆入れた後にレンチンするんですか？
有り難う❤😊そうか✌️😁
とんぺい焼き大好き🤩
ラップを使う💡賢すぎ！
仕上げに納豆💡これは子供が喜びそう！
早速真似させてもらいます❤
ぷにさんいつもいつもありがとうございます❤
落ち着く声結婚しよ
わぁ〜美味しそう😊
簡単ですぐ出来ちゃう‼️
最高ですね‼️
栄養満点💯
ちょうど適当に納豆オムレツ作ろう〜と思ってたところに美味しそうなレシピが😭ありがとうございます！
美しいお嬢さん、お目にかかれて光栄です✨
貴女のお心を奪いに参上致しました！🤗💖✨
とても美味しそうな動画てすね😋✨
姫のチャンネル登録させて頂きました✨
納豆ナシのを作りました〜次回ゎ納豆入れてみます(｡･ω･｡)ﾉ♡