簡単レンチン　無限ピーマンライス

簡単レンチン　無限ピーマンライス

いつも、てっチャンネルを
ご視聴ありがとうございます！
本日は、無限ピーマンライスを作ります。
電子レンジで温めるだけの簡単レシピ
です。ピーマンはビタミン類を多く含んだ野菜です。 特に多く含まれるビタミンCには、血管や肌、骨などを健康に保ったり、コレステロール値を下げたりする働きがあるといわれています。 またピーマン独特の香りの成分であるピラジンは、血流を促進する働きがあるとされます。
是非最後までご視聴下さいませ。

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材料～2人分
・ピーマン　4個
・もやし　1袋
・胡麻油　大さじ2
・鶏がらスープ　小さじ2
・塩胡椒　適量
・ツナ缶詰　70g
・牡蠣のオイル漬け　85g
・白胡麻　適量
・かつお節　適量　
・ライス　適量