楽して脂肪燃焼。１週間スープ生活で痩せるのに栄養満点！#脂肪燃焼スープ #冬レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシー

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1週間分の脂肪粘スープ。 味変バージョンも美味しいよ。 別半卵。芯ンを取って適当に小さく切っていきます。小さく食べやすければオッケーって感じです。ニン参ンの代わりにかぼちゃを使います。種と綿を取って [音楽] 1cmに切ります。ああ、硬い。セロリの代わりにこのアフルを使います。ロッコリを小さく切っさく切れま。最後はマト 2つ。下を取って1cm幅に切っていき ます。ちょっと包丁の切れ味がめっちゃ 悪い。よく切れる包丁を使ってください。 オリーブオイルを小さじ1ぐらい。 ニンニクを小さじ1。生姜も小さじ1。 香りが立つまで炒めていきます。全部入れ ていきます。トマト、かぼチ、玉ねぎ、 ブロッカリン、キャベツ。うわ、入るかな ?これ意外とね、入るんだよね。せーの。 おおおお。危ぶねえ。お豆の水煮を使い ます。2袋ぐらい。よいしょ。水を 800mlぐらい。このまま煮込んでいき ます。よいしょ。混ぜ混ぜ。なんか ストックがあると安心します。もう1度 煮込みます。5分ぐらいオープン。 かぼちゃが柔らかくなってればオッケー。 コンソメを大さじ1。カレーパウダーを 大さじ1。混ぜ混ぜ。ここで味が薄い時は この染めを少しずつ追加して味してみてね 。完成しました。はい。こんなに一気に 食べきれないのでタッパーに詰めて冷凍し ていきます。 あ、美味しそう。超体にいいじゃん。 最後にブラックペッパー。 こっちは2、3日で食べ切りたいと思い ます。完全に冷めたら蓋をします。 食べるとわー。カチカチのまま電チン。で 、蓋を少しずらして上気を逃すとレンジで 5分ぐらい。食事の1番最初にこれを食べ てみてね。