【5分で完成】ヘルシー豚しゃぶサラダ#ダイエットレシピ #簡単レシピ
このタレうますぎる。5分で完成。もう ないのって聞かれる豚サラダ。どうも トッティです。もう暑すぎて無理。日の 救世主レシピ。材料を重ねてレンジにお 任せ。豚肉で低止高タ。迷ヨまだれで野菜 もペロリ。これなら感ゼロでがっつり食べ られる。また作ってと言われること間違い なし。保存して作ってみてね。あ
【5分で完成】
火も包丁も使わない、肉大盛りがっつりなのにヘルシーな豚しゃぶサラダ🥗マヨゴマダレが最強！
＼暑くて何もしたくない日にオススメ／
耐熱皿に
もやし → 豚もも → えのき＆しめじ → 豚を重ねてレンジ5分。
醤油大1・酢大1・マヨ大1・すりごま小1のごまダレをとろり。
✅ 豚バラ→豚ももで脂質1/3〜1/6＆たんぱく約1.4倍（100g比）
✅ 油不使用×レンジ加熱で余分な脂もカット
✅ 野菜もきのこも“お肉の下”で知らぬ間に完食
仕上げにミニトマト＆刻みネギで彩りUP。
肉大盛りで食べ応えも◎【1〜2人前】・カロリー：479 kcal
・たんぱく質：49.0 g
・脂質：21.2 g
・炭水化物：19.9 g
半量で食べる場合は、おおよそ 239 kcal / P24.5g / F10.6g / C10.0g になります。
📌 お肉たっぷり
📌 冷やしても美味しいから作り置きもOK
📌 コメント欄にレシピ👇
保存して、次回すぐ作れるように！
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