㊗️20万再生!!ブロッコリー実はこの食べ方が最強なんです5選#今日から使える健康情報館

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ブロッコリー実はこの食べ方が最強なんです。 5000忘れないように画面を2 回タップしてね。皆さんブロッコリーってに強いイメージありますよね。でも食べ方次第で抗が成分スフォラファンの力は大きく変わります。特に最後の味変になって新たな発展が [音楽] 1ずで洗う。 洗っても弾いちゃう。 甘水を弾く成分でコーティングされている。ボールに墨水を張って茎を掴んでねじり洗い。細菌や虫まですっきり落ちる。 2切って放置。 切り方で効果が変わる。 コさに切って上温で24 時間空気に触れるとスルフラファンは 12倍に増える。 長すぎ という人はみじん切り切った瞬間に即 4倍。37生養面では最強。ただ ボソして食べにくい。 みじ人切りにしてサラダに振りかけるのが現実的。 4調理法茹でればビタミンC は大幅ダウン。レンジは熱でするファンが激減する。最強は結 熱に弱い成分を守れるから 1番を進め。最後は 知ってる人だけが得する裏技。 ある調味料の高素ミシナーと組み合わさる とスルフォラファンが5倍に跳ね上がる味 変にもなって新しい発見ができる。

ブロッコリーは「がんに強い野菜」として有名ですが、実は食べ方次第で抗がん成分スルフォラファンの効果が何倍にも変わるのをご存じですか？
この動画では、ブロッコリーを最強に活かす食べ方5選をわかりやすく解説します。

酢水で洗って細菌や虫までスッキリ落とす方法
切って放置することでスルフォラファンを最大12倍に増やす裏技
栄養を逃さない生食の工夫
ビタミンや抗酸化成分を守る調理法 ― 蒸し調理が最強！
知っている人だけが得する味変テク ― マスタードと一緒に食べるとスルフォラファンが5倍にアップ

健康やがん予防、アンチエイジングに役立つ栄養の知識を、毎日の食卓で実践できる形で紹介しています。

ブロッコリーの正しい食べ方を知れば、同じ量でも栄養効果がまったく違います。ぜひ最後までご覧ください！

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2024年10月19日投稿開始(‘ω’)ノ

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