骨粗鬆症・骨の強化に欠かせない栄養素！カルシウムをより効率よく摂取できる食品とは？#shorts
牛乳そのものの健康効果っていうのはその 信じているほど高くはないっていうのが 実用なんですねカルシウムそのものをです ね取ることがその骨の健康に良いそれを 信じてね例えばカルシウムのサプリメント を取ったりする人もいるんですけれども 実際にですねカルシウムの摂取量そのもの が直接骨の強さに影響するっていうこと データはないんですねどちらかというと ビタミンD 太陽を浴びてねあのビタミンDを作るわけ ですよビタミンaで骨の影響を与えるん ですねビタミンDの量の方がよっぽどです ねカルシウムの 摂取量よりも骨の強さに影響を与えるわけ ですなのでカルシウムの摂取よりもどちら かと太陽の光を浴びてねそして 骨の強さ維持するためにこう運動したり することがかなり影響を与え るっていうわけなんですよね
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10件のコメント
ですね😊あとマグネシウム食品も摂取したい🌊
カルシウム吸収率の高いおすすめの食品
https://www.youtube.com/watch?v=9QNG3x0cY-g&ab_channel=DrIshiguro
こんばんは、先生の動画を見ております、本当にありがとうございます。
近年、子どもの「くる病」が多く見られます。
親の「無知」に呆れています。
夏になると、公園や電車の中でも赤ちゃんや乳児、子どもに日焼け止めをベタベタぬっている光景を毎年見ます。
私は小学生&中学生は運動会の予行練習と当日しか日焼け止めは使用しませんでした。
日焼け止めを使うようになってからは高校生になってからです。
コロナ禍で「ビタミンD」が注目されましたが、日焼け止めを使っていたら効果ありません。
「ビタミンD」の話は「日焼け止め」とセットで語られるべきです。
先生のような医師は子どもには日焼け止めは必要ないと言っています。
カルシウムは牛乳ではリン酸が含まれているために吸収されず流されています。
それに牛乳は子牛を産むから乳が出るのに「成長ホルモン剤」を常に与えられ「牛乳」を出させられている物は怖くて飲めないです(｀Δ´)
戦後、アメリカから不要になった牛乳を日本で処理されている事実。
「母子手帳」「乳業メーカー」との癒着は御存知ですか⁉️
元々牛乳は嫌いですが小学生の時は無理矢理飲ませられ、お腹を壊したり吐いたりしてました。
今では有機豆乳、有機アーモンドミルク、有機オーツミルクを飲んでいます。
豆乳ヨーグルトは好きで良く食べています。
有機発芽玄米と有機豆乳で豆乳ヨーグルトを作ろうと良い有機発芽玄米を探している所です。
地元にフランスの輸入オーガニックスーパー「ビオセボン」があり、利用しています。
おすすめです‼️
大学生時代にアメリカや母子手帳のはを聞いて怖くなりました。
１人でも多くの国民が事実を知って立ち上がるべきです‼️
長文失礼致しました。
今も給食で牛乳出ますよ
ありがとうございます✨😊〜❤👍
蛋白質も必須です事ね…ビタミンⅭからⅮも🍋🥝🍅必須です事ね…🌄
先生有難う御座います。カルシウムのサプリメント摂取中止して体調が日に日に良くなっています。
ありがとうございます。
よかった迷っていたところです骨密度すれすれなので太陽をあびすつうに野菜果物とってがんばります