脂肪をつけず筋肉を超デカくする！1日の食事！#shorts #筋トレ #vlog
脂肪をつけず筋肉を超でかくする1日の 食事を紹介朝一起きたらすぐにですね プロテインを飲みますねウォーキング有酸 ソ度大体ね30から60分ぐらいですね はい朝食は黒み納豆ご飯300gとささみ を [音楽] 150g昼食は寿司乳間とパンですおやつ は白米を300gササミを150gカツオ の叩きサラダ夕食は白米を200gササミ 150gウィンナーそしてアイスプラント です1日あたりタパ質は180g脂質は5 60gに押さえ炭水化物をなるべく たくさん取るこれを実践してみてください 以上です
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49件のコメント
ちなみにですが、ウインナーは良くありませんが食欲に負けて食べてます😂シャウエッセンって美味しすぎません？
質問もお待ちしてます✨
今80kgから70〜72迄減量してます。
絞れたらコレを実践してみます！
過去に絞って増量に失敗して脂肪が乗ってしまったので炭水化物とタンパク質、脂質は50gを覚えてやってみます！
ウィンナーとか太りやすいものに限って美味しいんだよなぁ…
おやつが1番多いんかいww
夜はプロテインよりハイボールだな!
脂肪は落ちますか？？
私がめっちゃ素人なのでびっくりしましたが、糖質はこんだけとってもいいんですね。
ちなみになぜウインナーはだめなんですか？
すごい筋肉だと思うんですが三角筋の側部の張り出しのせいか
肩幅が狭く見えてしまいませんか？
なで肩のせいもあるかも？
同じ悩みの人も多いと思うので
対策考えてくださいません！
当然だがガチ筋トレするのも真似せなあかんからな視聴者！
ウインナーマジで危険！
筋トレの食事って金かかるし飽きるしホント大変ですよね。尊敬します。
こんなに食べれない‥😂
痩せながら筋肉をつけるために糖質制限をしてる(1日だいたい70以下)のですがやっぱり良くないんですか？現在164センチ63キロです。目指せ！59キロ！
クリーンバルクは諦めて好きなもん食いまくってますw
そのせいでプロレスラー体型ですが重量エグい程伸びるのでよしとします
筋トレ初心者です。マッチョの方って野菜の摂取量が少なめだと思うんですけど野菜は取りすぎると筋肉つきにくいんでしょうか？詳しい方教えてください
そう言えば半年で２０kg増やしてたよね｡
これ､そこから一気に絞ったの？
シャウエッセン美味しいですよね😂
モチベーションに繋がるのでシャウエッセンは毎日食べてます💪
ウインナー関係ありませんが範馬勇次郎の毒も喰らう、栄養も喰らう!というセリフが大好きです
市販にあるプロテインで代用して、バキさんみたいな食事と、出来る限りの筋トレしたら、バキさんみたいな体系に少しでも
近づく事できますか？
金欠で買うとしても多分市販の奴
位しか買えないかなって、、
どんなのがいいんだろうか知りたい
（本当は高い奴が良いんだろうけどあせ😢
後、自分自身しっかりコントロールしてて
筋肉力強くて素敵です♪
筋トレ後に寿司食いまくるのが最高！
納豆は普通のでは効果ないですか？
こんなに飯食えないんだけどどうしたらいいですか？
ウインナーより魚肉ソーセージの方がいいですか？
シャウエッセンは美味すぎるからしゃーない
シャウエッセン分死ぬほどトレーニングや
タンパク質１８０gって難しい…
筋トレ90分もできるのが凄い!
むね肉ではなくササミなのは、
皮を剥かないで済むのと、
食べやすさ重視ですかね？
おやつ…??
金かかるんだよな
貧乏マッスルとか教えて欲しい
やりたいけどサラリーマンには厳しい！
背中が🥰
まず90分の筋トレが出来ない
筋トレしたくないです。
でもしないとどうしたらいいですか
ウインナーは心のプロテイン
肌キレイすぎや！
質問です。なぜ夜は抑え目にするんでしょうか？
普通にご飯美味しそう😊
こういう食事がいいのは分かっているけど一生この食事生活は無理だわ。
働いている社畜サラリーマン向けにお願いします。
知識がすごいとかんじたので、失礼かもしれませんが質問します。
筋トレ好きだったんですが色々考え方も変わっていまは筋肉を落としたいです。
2年筋トレから離れましたが、筋量がなかなか減らずごつい感じのままです。
筋肉を早く落とす方法などありますか。
これで太らないの羨ましい…
筋肉増やすのにタンパク質抑えて炭水化物たくさん摂るのって、なんか直感に反してる。どう言う仕組みなんやろ?
これ脂質50もあるんか？
シャウエッセン好きで昔は食べていましたが
筋力つけても健康害したら終わりだなと気づき
加工されたウィンナーには
亜硝酸ナトリウムが入っているのを知って
亜硝酸ナトリウムが入っていないウィンナーを食べるようになりました。
なんでみんな胃腸平気やねん
プリン体やばそう
仕事が忙しくて中々鍛える時間がないですけど時間と質はどっちが大切だと思いますか？
筋トレ系YouTuberって「これ食べる人筋肉付きません」とか「駄目な食生活」みたいなのばかりだけど、
好きなもの食べないでモチベ保てる人なんて少数なんだから、こういうので良いんだよな。
みんな勘違いしするなよ！この人の体重でこの食べ方だからね！自分の体重と筋力を考えて食べろ〜！
ウインナーはダメって、確か高須先生も言ってたけど美味しいから仕方ない。