卵もバターも不使用！なのにしっとり！絶品おからバナナマフィン ビーガン対応！
[音楽] みなさんこんにちは薬膳料理研究家が谷口の模様です 今日もご視聴ありがとうございます今日はですねおからを使ったヘルシーなバナナ マフィンを作りたいと思います 卵も使わないバターン使わない オリーブオイルと肌のしっとり感とおからとメープルシロップ ほぼ俺ぐらいちょっとだけコミックを使いますけれどもすごくヘルシーで簡単で 美味しいマフィンですのでぜひ作ってください チャンネル登録もお願いしますであ はいでは早速おからバナナマフィンを作っていきたいと思いますけれども 今日はですね市販の他のパウダーを使います 今ですね色んなし反応かパウダーがあって しかしお豆腐前の医師でもあるんです 様からの様つくさんですけれども の粒子が少し粗めの昔からあったりちょっと粗めのですね こういったをからそれから粒子がすごく満開モコ負けことはあんまり変わらないぐらい な どのぐらい変わるかというとこのぐらいのサラサラしているのが粒子がもう 細かいものですねこちらが 通常のちょっとザラザラしたものこちらの方が自然に近いお金にはなります これはですね水に戻すとどうなるかというとこういう感じで て違いがありますこっちはちょっと粒子が困っあーライムの横乳が細いもので同じ g 同じ水で溶いていますけれども ものぐらいの感じが違いますね こちらがもう普通のから近い感じだと思います まずですねこんなですねこんなに先にあのーべきゅんパウダーを混ぜますねーなー今日 はあー34ん 会えからの方がすごく多いですよ午後棒からパウダーでちょっとだけね こないでないとちょっとしっとりしないんで 30g ん 見えます30g に小さじ a 市 ベーキングが売れますね ねこれを 見れる 今日2種類作るので 結局私さんありがとう思えません ん さあ7いっ 入れる 先にべビューパウダーとをこのですね 振っておいてくださいその後に バナナを潰したものとこのからのあのー ラマのから使う人はな花のから提供パウダーを使っていますので水で溶いてますお空 15g に水を60証書 g 翔英題客のぐらいですねまぁこちらまあそう 下流志向 下方に15g に60秒ぐらいの水を入れてみます それではですね混ぜていきたいと思いますけれども こちらの粗い粒子の方と細い木ボスの方ですね パンちゃんと食べ比べてみるという意味でちょっとこんなの方に働い方にはちょっと 緑茶を混ぜました またですね わかりでまず こんなの方にこの空を入れるんではなくって それぞれですね花 ま店を潰してそこにメールプルシロップなどを入れていただいて でそれを最後行い混ぜます 入った まずですね 潰しますね yeah 潰したところに今からを混ぜます 細いって b で混ぜ合わせますねこうやって 2 日 おっ でここに名くる白くと 購入と オリボルですねモリーボイルに [音楽] を投入うっ [音楽] ブーブロス地域ちょっとピュア能力市大里町使おう ですねコナンパーカーがここ好きで奄美もこの液体のメープルシロップやるってよ んですね バナナ no しっとりくん聡明する白スト 美ボディバターも負荷が na すごくヘルシーです こっちも同様に潰していっ 持った th でたーこっちの 粒子が細かいここからも入れていただいてあっいっ でこちらにも ピッ 購入に リボンに入っ と そしてメイプル城を ちょっと多めの1ですねをしっかり締めるベロベロベロベロです えっなぜ泡とって ています そして 音は何か乗って脂がここに を行なっ 先ほどですねベーキングパウダー9そりゃを振ったもの すぐルってます こんなはね30g だけですね今日からの方 2倍以上 もうほとんどこれでそういう一人したんですね こちらもた こちらはちょっと抹茶を入れちゃって色パイがないと抹茶いて いくつきっ 色は決して判ります なっています はいこれはですね陽気にするって焼いたら完成なんですけども 今日はですね180度のオーブンで約20分グラスに行きます じゃがたら寝てあるおっ いきましょうもうこれだけ人 んでに作れてしまいます 出来ませんねはい焼き上がりましたーーー ただします 分量で 4個ずつぐらいですかね焼けています はい今日も美味しく完成しました粒子が粗いをからも粒子が細かいのも業法を損傷なく できていますぜひお試しください 谷口の迷惑前キッチンでしたチャンネル登録もよろしくお願いします
卵もバターもいれないのにしっとりおいしいおからバナナマフィン
おからは便秘解消にも、大豆パワーで女性にもうれしい効果がたくさんです
おからパウダーは消費期限を気にせずつかえて便利！
今回はおからパウダーをつかって簡単に
おからパウダー１５gに水６０gほどいれてふやかして
生おから使う方も８０gほど使用してください
ぐるぐるまぜるだけで簡単に
卵もつかわないのにとってもしっとり
ヘルシーなマフィン
おやつにも、朝ごはんにも
材料
薄力粉 30g
ベーキングパウダー小さじ１
おから ８０g
（おからパウダーの場合 おからパウダー１５g＋水６０g）
バナナ 大１本
オリーブオイル大２
豆乳大２
メープルシロップ 大１
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薬膳料理研究家 谷口ももよ
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