【ライスパスタ】レシピ　米粉パスタでグルテンフリー『鮭とほうれん草のクリームパスタ』のおいしい作り方　スーパーフード「チアシード」入り　グルテンフリーレシピのご紹介　＃72　TOWAMANチャンネル

【ライスパスタ】レシピ　米粉パスタでグルテンフリー『鮭とほうれん草のクリームパスタ』のおいしい作り方　スーパーフード「チアシード」入り　グルテンフリーレシピのご紹介　＃72　TOWAMANチャンネル

TOWAMANチャンネル 　#72

「ライスパスタ」を使ったグルテンフリーレシピのご紹介
ライスパスタと米粉を使った「クリームパスタ」にチャレンジ！

小麦やつなぎを一切使用していないグルテンフリーの「ライスパスタ」
そのうえアレルギー物質も含んでいないアレルゲンフリー食材

クリームパスタのホワイトソースは「米粉」で代用
玄米とチアシードで食物繊維を始めとした栄養が豊富に含まれた「ライスパスタ」

モチモチ食感の「ライスパスタ」とクリームソースがベストマッチ
ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください♪

【注目食材　ライスパスタ】
・グルテン、アレルゲンフリー食材
・血糖値を上げにくい食品（低GI食）
・話題のスーパーフード　チアシード入り

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【目次】
00:04　材料、分量
00:12　注目食材　ライスパスタ
00:18　調理スタート
01:34　完成

≪ライスパスタで作る　鮭とほうれん草のクリームパスタ≫　
【材料・分量】　2人分
・ライスパスタ玄米（チアシード入り）　112g（1/2袋）
【ライスパスタ　購入ページはこちら】
https://asuomoi.shop/items/600529014606905250bf76b1
https://store.shopping.yahoo.co.jp/asuomoi/ricepasta2.html

・鮭　　　　　　　　　　　　　　　　　4切れ
・えのき　　　　　　　　　　　　　　　1/2袋
・ほうれん草　　　　　　　　　　　　　1/2束
・豆乳　　　　　　　　　　　　　　　　500ml
・マヨネーズ　　　　　　　　　　　　　大さじ2
・すりおろしにんにく（チューブ）　　　4㎝（20g）
・米粉　　　　　　　　　　　　　　　　30g
・バター　　　　　　　　　　　　　　　少々
・コショウ　　　　　　　　　　　　　　少々
・塩　　　　　　　　　　　　　　　　　少々

【作り方】
・熱したフライパンにバター、すりおろしにんにく、塩コショウで下味を付けた鮭、食べやすい長さにカットしたほうれん草、えのきを炒める

・具材全体に火が通ったら米粉を入れ、だまにならないように混ぜる

・豆乳、マヨネーズ、塩を加えじっくりと煮詰めていく
（味見して足りないようなら塩やコンソメで味を調整）

・下茹でしたライスパスタを加え混ぜ合わせたら完成
（ライスパスタは7～10分ほど、お好みの固さに茹でる）

≪藤和乾物株式会社≫

乾椎茸・木耳・切干大根などの乾物類を 全国の外食ルート・学校給食などの集団給食ルートに販売しております。 乾物を通して皆さんの生活を豊かに出来ればと願っております。

『健やかな未来のために』

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